Банан - любимый тропический фрукт. Может ли он нанести вред?

Среди тропических фруктов банан занимает первое место на русском рынке по популярности. Как и любой другой фрукт, банан имеет множество полезных свойств, содержит большое количество витаминов и микроэлементов, но во время транспортировки значительная их часть теряется. Есть у этого фрукта и несколько негативных эффектов.

Банан – один из самых распространенных в тропиках фруктов, его начали выращивать еще в древности. Жители Юго-Восточной Азии считают, что в библейском предании есть небольшая неточность – змей искушал Еву не яблоком, а бананом, а индийцы называют его райским фруктом. В Эквадоре едят огромное количество бананов – это основа рациона эквадорцев. Высокая питательная ценность, витамины, минералы, большое количество белка придают организму энергию и способствуют профилактике многих заболеваний.

Польза бананов

Главное достоинство бананов заключается в большом содержании калия – очень важного для сердечно-сосудистой системы микроэлемента. Вместе с магнием, который тоже присутствует в фрукте в достаточном количестве, эти два минерала насыщают мозг кислородом и нормализуют водно-солевой баланс в организме. Благодаря содержанию калия и магния врачи рекомендуют есть много бананов тем, что хочет бросить курить, так как эти вещества помогают преодолеть зависимость.

В бананах много витаминов В, которые имеют целый спектр полезных эффектов: они снимают стресс, подавляют агрессию, укрепляют нервную систему. Триптофан – аминопропионовая кислота – тоже имеет похожее действия, кроме того, при попадании этого вещества в организм образуется гормон радости серотонин. Поэтому бананы повышают настроение, улучшают состояние при депрессии и хандре.

Чтобы транспортировать бананы в северные края, их обрабатывают газом, и содержание витаминов и микроэлементов в них значительно снижается

В бананах содержится много железа, которое помогает образовывать в крови человека гемоглобин. Как и во многих других фруктах, в нем также есть клетчатка, улучшающая работу желудочно-кишечного тракта.

И, наконец, в бананах есть много естественных сахаров различных видов: это глюкоза, сахароза и фруктоза, которые быстро заряжают организм энергией. Благодаря такому свойству бананы очень любимы спортсменами.

Вред бананов

У бананов есть несколько небезобидных свойств, которые для некоторых людей могут стать вредными. Например, этот продукт повышает вязкость крови, поэтому людям с варикозным расширением вен не рекомендуется есть много бананов. Это же действие оказывает влияние на эрекцию, так как кровь начинает хуже поступать к нужным частям тела, но, чтобы довести организм до такого состояния, нужно есть бананы в очень большом количестве.

С другой стороны, триптофан, содержащийся в банане, повышает сексуальную активность

Бананы, съеденные сразу после обильного обеда, начинают бродить в желудке и задерживаются надолго из-за непереваренной пищи, в результате наблюдается вздутие живота и метеоризм. Но такой эффект дают и многие другие фрукты. Есть также мнение, что бананы противопоказаны при язве желудка.