Гид по крупам: как похудеть на кашах

Если вы из тех, кто с детства «каши мало ел», пришла пора наверстывать упущенное. Крупы – отличный источник полезных углеводов и многих необходимых для здоровья микроэлементов. А еще они способствуют омоложению организма и избавляют от лишнего веса. Учимся выбирать «правильную» крупу с диетологом и пищевым психологом Евгенией Савельевой.

Пшеница: для тех, кто хочет похудеть

пшеничная крупа
Пока эта крупа не стала мукой, она друг, а не враг!
Фото: Getty

Худеющие барышни так стараются избегать мучного! И правильно, ведь изделия из пшеничной муки имеют совсем малую ценность для здоровья и губительны для фигуры. Чего не скажешь о самой непереработанной пшенице.

Начнем с того, что эта крупа – самая низкокалорийная из всех. Кроме того, она регулирует жировой обмен, выводит жиры и снижает уровень холестерина. Все это улучшает кровообращение, а значит, улучшает доставку питательных микроэлементов во все органы человеческого тела. Клетчатка, входящая в состав пшеницы, повышает иммунитет и приостанавливает процесс старения.

28 самых вкусных вегетарианских рецептов
  • Перейти к блюду
Комментарии1

Спасибо, у меня мама обожает каши. Похудеть очень хочет. Заказать хочу ей этот модельформ сорок плюс, который еще Турчинская по стс рекомендовала. Пишут что он многим помог в борьбе за красивую фигуру)

ОтветитьРедактироватьУдалить

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.