Погружение в астрал, или Осознанные сновидения

Осознанные сновидения – это окно в другой мир. По утверждениям практиков этого явления, погружаясь в состояние измененного сознания, люди способны встречаться с другими людьми и даже путешествовать между мирами.

Что такое осознанные сновидения

Этот термин был введен в конце XIX века голландским психиатром Ф. ван Эденом. Позже явление осознанных сновидений, или ОС, было развито К. Кастанедой, который разработал практические методики осознавания сна. Следуя им, спящий человек способен понимать свое состояние и может управлять сном и его атрибутами. На первом уровне обучения человек учится отличать сон от реальности, пробуждаться во время сна и контролировать свое состояние. На втором уровне он понемногу изменяет реальность сна. На третьем человек может полностью управлять сном, перемещаясь в любую точку пространства, создавая сложные объекты и людей.

Техники осознания сна

Находясь во сне, очень сложно понять, что все происходящее вокруг нереально. Для начала нужно научиться контролировать отход ко сну: осознавайте, что вы засыпаете, что возникающие образы есть плод вашего воображения. Во сне включайте логику, находите доказательства того, что вы не в реальном мире. Кастанеда советует посмотреть на свои руки: ваше воображение не сможет воссоздать их с точностью. Также можно попробовать вспомнить прошлые события, во сне вам это не удастся. Можно переместиться из одной точки в другую, во сне это произойдет либо очень быстро, либо слишком медленно. Хорошие способы – посмотреть на какую-либо надпись, циферблат часов или свое отражение в зеркале. Во сне все это будет очень зыбким и изменчивым.

Спите не менее 8 часов. Только при полноценном сне наш мозг переживает так называемую фазу быстрого сна, во время которой вы и видите сновидения

Научившись осознавать сон, пытайтесь менять какие-либо его детали. Начинайте с малого – с изменения фона или появления мелких предметов. Скоро вы научитесь создавать сложные предметы и даже моделировать ситуации. Не торопитесь и чаще тренируйтесь. В процессе вам понадобится запоминать свои сны. Для этого каждый день после пробуждения не вставайте сразу, немного полежите с закрытыми глазами, прокрутите свой сон в голове, а затем запишите его, отметив свои мысли и ощущения. Такой дневник сновидений поможет контролировать ваши успехи.

Осознав сон, постарайтесь продержаться в нем как можно дольше. Часто подсознание не может терпеть возникший диссонанс и буквально выбрасывает в состояние бодрствования

Чем полезна практика осознанных сновидений

Моделируя те или иные ситуации, вы сможете «отрепетировать» предстоящее выступление или сложный разговор, прокрутить различные психологические ситуации и даже избавиться от некоторых фобий. К тому же во сне у вас появится дополнительное время для решения рабочих задач и продумывания тактики сотрудничества. А многие путешественники во сне утверждают, что могут без усилий передвигаться по миру, встречаться с разными людьми и даже заглядывать в другие миры.

Узнайте значение ваших снов.