Как получить новые ягодицы за 4 недели

За право обладать роскошными ягодицами многие представительницы слабого пола не пожалели бы ничего. Однако WDay.ru просит лишь четыре недели и немного терпения. В качестве спортинвентаря можно использовать обычный стул!

«Комплекс ягодиц»

Дуэт знаменитых фитнес-инструкторов, Элизабет Хэлфпэпп и Фреда ДеВито, заставил похудеть уже четверть миллиона американцев. Авторы нескольких книг и видео-уроков доказали, что превратить свое тело в конфетку можно в самых обычных, домашних условиях - не тратя деньги на дорогие тренажерные залы.

Сегодняшний комплекс (прозванный авторами «комплексом ягодиц») состоит всего из четырех упражнений. Главные условия его выполнения: делать три раза в неделю в течение четырех недель. Выполнять упражнения нужно не менее 20 минут.

8 упражнений для идеальных ног и ягодиц

Метки: фитнес, фигура, зарядка, ягодицы, бедра, упражнения, домашние упражнения, ноги, тренировки, комплекс упражнений

Источник фотографий: Health.com.

Пресс

Топ-15: все секреты идеального пресса

Идеально плоский и подтянутый живот - результат длительной работы над фигурой. Специально для тех, кто намерен заранее подготовиться к пляжному сезону и навсегда избавиться от «складочек» на животе, WDay.ru представляет 15 шагов к идеальному прессу.

WDay.ru
1 комментарий

В клубе

Что выбрать: сальсу, балет или ча-ча-ча?

Беговая дорожка утомляет однообразностью, йога - неторопливостью, а за пилатес и браться не хочется? Выход есть! Балет и сальса, танец живота и чечетка помогут избавиться от злосчастных лишних килограммов ничуть не хуже, чем изнуряющие упражнения в спортзале. WDay.ru рассказывает о том, как «вытанцевать» себе отличную фигуру.

WDay.ru
4 комментария

Истории успеха

7 секретов стройности от Синди Кроуфорд

Супермодель Синди Кроуфорд ест пасту в неограниченных количествах, не расстается с гантелями, занимается фитнесом только в хорошем настроении и - естественно! - в свои 45 лет выглядит молодо и свежо. Фитнес-секреты потрясающей женщины - в материале WDay.ru.

WDay.ru
4 комментария

Фитнес со звездами

Сара Мишель Геллар: «Обожаю свое тело!»

В свои тридцать четыре года Сара Мишель Геллар легко может дать фору двадцатилетним. Знаменитая актриса, жена, мама двухлетней дочки и просто красотка рассказывает о том, что нужно есть и как тренироваться, чтобы в любом возрасте выглядеть сногсшибательно.

WDay.ru
1 комментарий

Травяная аптека
Лечение свежими и высушенными травами и плодами издавна и довольно успешно применялось на Руси. Лечебные травы обладают многими целебными свойствами. Они - истинно народный лекарь.

голосовать противголосовать за

svetik1982

misoza написала 90 недель назад
ссылка

Я могу посоветовать гречневую диету на неделю.Результат очень порадует

голосовать противголосовать за+1

karina1982

kosma написала 90 недель назад
ссылка

спасибо за комплекс! эффект потрясающий)) занимаюсь уже как 2 месяца 2-3 раза в неделю...муж заметил результаты уже после первой недели, рекомендую))

Evangelin написала 89 недель назад
ссылка

Мне очень понравились упражнения! Спасибо. Изменения заметны уже после двух занятий! Я в восторге и намерена продолжать заниматься!

Lilurecti

idosp2010

dashablav написала 80 недель назад
ссылка

Выполняю эти упражнения пятый день. Кому интресно - мои наблюдения и результаты в дневнике.

katatusik написала 73 недели назад
ссылка

А я не нашла у тебя никаких записей в дневнике ((
Если не сложно, кинь ссылочку.
Спасибо

123456

Чтобы написать комментарий, войдите или зарегистрируйтесь.

Как получить новые ягодицы за 4 недели

«Комплекс ягодиц»

MarketGid

RedTram

Комментарии

Ягодицы

Реклама


	Закрыть Спасибо! Ваше сообщение отправлено команде WDay.ru. Если оно предполагало ответ, мы с вами обязательно свяжемся. Закрыть окно


	Закрыть HTML-код для вставки в блог <div style="width:490px;clear:both;border:3px solid #e9e9e9;"><div style="border:1px solid #d7d7d7;padding:10px;"> <div style="font-size:14px; color: #a4a4a4; font-family:verdana,arial,sans-serif; margin: 0 5px 15px;"> Эксклюзив на <a href="http://www.wday.ru" style="color:#000;text-decoration:none; ">WDay.ru</a> </div> <a href="http://www.wday.ru/fitnes/idealnaja-figura/yagodiczy/_article/kak-poluchit-novye-yagodiczy-za-4nedeli/"><img src="http://www.wday.ru/images/art/2/35845_1.jpg" alt="" style="float: left; width: 100"/></a> <div style="float:right; width: 313px;word-wrap:break-word;font-family:verdana; color:#000;"> <div style="font: bold 12px verdana;word-wrap:break-word;">Как получить новые ягодицы за 4 недели</div> <div style="font: 13px verdana;word-wrap:break-word; margin: 10px 0;">За право обладать роскошными ягодицами многие представительницы слабого пола не пожалели бы ничего. Однако WDay.ru просит лишь… </div><a href="http://www.wday.ru/fitnes/idealnaja-figura/yagodiczy/_article/kak-poluchit-novye-yagodiczy-za-4nedeli/" style="font: 11px verdana; color: #d2196c; text-decoration: none;">Читать далее</a> </div> <div style="clear:both"></div> </div></div> BBcode для вставки в форум [b][color=#d2196c]Как получить новые ягодицы за 4 недели[/color][/b] [url=http://www.wday.ru/fitnes/idealnaja-figura/yagodiczy/_article/kak-poluchit-novye-yagodiczy-za-4nedeli/][img]http://www.wday.ru/images/art/2/35845_1.jpg[/img][/url] За право обладать роскошными ягодицами многие представительницы слабого пола не пожалели бы ничего. Однако WDay.ru просит лишь… [b]Читайте далее на [url=http://www.wday.ru/fitnes/idealnaja-figura/yagodiczy/_article/kak-poluchit-novye-yagodiczy-za-4nedeli/]WDay.ru[/url][/b]


	Вы точно хотите удалить этот комментарий? ДаНет