Супермарафон осень

Привлекательной женщину делает вовсе не одежда и косметика. Чтобы сохранить молодость и красоту надолго, каждая из нас должна обзавестись рядом полезных привычек. Что же делает женщину привлекательной? Макияж, стильная одежда, модная стрижка? Разумеется, красота современной женщины неразрывно связана с этим атрибутами, но в основе привлекательности лежат совершенно иные вещи. Бархатная ровная кожа, густые волосы, крепкие ногти – эта внешняя красота женщины, вопреки обещаниям рекламных слоганов, достигается вовсе не покупкой дорогого шампуня, крема или маски. Не верьте, если вам скажут, что красота женщины на фото в модных журналах – это только лишь результат косметических процедур. Разумеется, использовать достижения современной косметологии нужно, но в основу заботы о красоте и молодости женщины должно лечь правильное питание, нормализация водного баланса в организме и достаточный сон. Наличие токсинов, в первую очередь, отражается на лице – оно приобретает землистый оттенок, кожа теряет эластичность, может возникнуть шелушение. Такие проблемы, как жирный блеск, расширенные поры или акне могут быть следствием несбалансированности питания. Чтобы сохранить красоту и здоровье современная женщина должна усвоить важные правила питания: есть не позже, чем за три часа до сна; более калорийные продукты употреблять в первой половине дня; свести к минимуму термическую обработку продуктов; отдавать предпочтение вареной, паровой, запеченной, а не жареной пище; употреблять достаточно витамина А (томаты, морковь, апельсины) и витамина В (орехи). Также здоровье и красота женщины напрямую зависят от достаточного потребления жидкости. Вода необходима нашему организму, чтобы сохранять свежесть тела, помогать пищеварительной системе, выводить токсины. При недостатке жидкости все эти процессы, естественно, нарушаются. Чтобы потребление ее было грамотным, важно знать ряд правил: именно со стакана воды лучше начинать свое утро; рассчитывать потребление жидкости нужно по специальным формулам (лучше обратиться к диетологу), пить воду во время еды нельзя, лучше делать это за час до трапезы или через два часа после. Красота женщины – это еще и здоровый сон. Ученые выяснили, что его недостаток негативно сказывается на здоровье и красоте женщины. Крепкий сон помогает поддерживать на нужном уровне гормоны щитовидной железы, половые гормоны и гормоны роста. Если сон неполноценный, то организму не будет хватать гормона роста, и, разумеется, пострадает красота женщины - начнется уменьшение мышечной массы, появятся жировые отложения, глаза потеряют блеск. Только здоровый образ жизни поможет вам сохранить молодость и красоту на долгие годы!

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.