От чего зависит здоровье современной женщины? Ответ может показаться сложным, но на самом деле здоровье женщины во многом зависит от нее самой. Чтобы как можно дольше оставаться молодой и привлекательной, а значит здоровой, нужно соблюдать несколько простых правил. Во-первых, вести активный образ жизни. Это не означает, что нужно 6 раз в неделю тренироваться в спортзале до потери пульса. Изнурительные занятия спортом, скорее, могут навредить здоровью современной женщины, особенно, если ей далеко за 20 лет. Для поддержания тонуса и хорошего самочувствия достаточно включить в распорядок дня активные прогулки или легкие пробежки на свежем воздухе. Такая физическая активность принесет большую пользу здоровью женщины и при этом никак не отразиться на семейном или личном бюджете. Во-вторых, не менее важно правильно питаться. Здоровье современной женщины зависит от того, какие блюда присутствуют у нее на столе каждый день. Чтобы не было лишнего веса, следует отдавать предпочтение натуральным продуктам, а именно: крупам, овощам, несладким фруктам, рыбе и нежирным сортам мяса. Мучные изделия и сладости нужно есть как можно реже. В-третьих, на здоровье современной женщины сказывается умение отдыхать и забывать о насущных проблемах (пусть и на некоторое время). Даже самые хорошие средства косметики не смогут скрыть следы хронической усталости и недосыпания. Поэтому главный совет – высыпаться каждый день, несмотря на «дедлайны» на работе, недоделанные домашние дела и… любимые сериалы по вечерам, которые ну никак не хочется пропустить. Только здоровый 8-часовой сон, а заботы лучше решать по принципу легендарной Скарлетт О’Хара: «Я подумаю об этом завтра!». В-четвертых, здоровье женщины – очень хрупкое, поэтому о нем нужно регулярно заботиться и всячески поддерживать. Современные косметологические технологии и процедуры позволяют представительницам прекрасного пола выглядеть молодо и свежо практически в любом возрасте. Но не стоит забывать и о традиционной медицине и посещать женских врачей (гинеколога, маммолога) 1-2 раза в год. Репродуктивное здоровье женщины нуждается в своевременном обследовании и квалифицированной помощи специалистов, когда это потребуется. И в заключении: крепкое здоровье женщины невозможно без хорошего настроения и самочувствия. Поэтому, улыбайтесь и радуйтесь жизни каждый день!

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.