vera.kozhnikova03.01.17 19:38

Как можно набрать вес?

Мне 18 лет. Я вешу 42 ,а мой рост 161. В силу обстоятельств мне надо набрать 10 кг. Специальное меню не помогает. Что Вы мне посоветуете?

Ответить

РедактироватьУдалить

Комментарии1

Маргарита КоролеваДиетолог30.01.17 11:47

Добрый день! Специальное меню может не помочь по причине более высоких требований в калорийности у Вашего организма. В первую очередь необходимо понять, какое количество энергии необходимо Вам в течении дня, а после этого индивидуально подбирать специализированное питание. Сделать это можно на аппарате биоимпедансометрии, или методом непрямой калориметрии, который даст более точные результаты. Кроме того, необходимо помнить о физических нагрузках, которые обязательно должны быть и которые так же тратят достаточно большое количество энергии.

ОтветитьРедактироватьУдалить





«Сетевое издание «WomansDay.ru (ВумансДей.ру)» Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-67790, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 13 декабря 2016 г. 16+.

Учредитель: общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Главный редактор: Дудина Виктория Жоржевна

Copyright (с) ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг», 2017.
Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается.
Контактные данные для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):
E-mail: wday.ru_legal@hspub.ru Телефон: +7(495) 633-5-633