Гость
21.12.2016 12:09
необходимо сбросить лишний вес
Мне 59 лет, рост 154 см, вес ( стал) 93 кг. Набрала 13- 15 кг после того, как бросила курить. Сбросить вес невозможно. До того, как бросила курить, сидела на системе питания Мухиной. Сейчас не помогает.
Добрый день! Набор веса после отказа от курения сигарет является нормальным явлением. Это связано с естественным снижением обменных процессов из-за остановки поступления ядовитых веществ, на деактивацию которых требовалась определенная энергия. Весьма опасной для набора лишних килограммов является психологическая привычка курения, на замену которой приходят частые перекусы высококалорийными и, зачастую, не полезными продуктами – жаренными семечками, солеными орешками, чипсами и т.д. Поэтому в первую рекомендую проследить ежедневный рацион, для этого необходимо завести дневник питания, в который ежедневно записывать абсолютно все продукты, которые были съедены в течении дня. Спустя одну или две недели уже можно сделать выводы о блюдах, способствующих набору веса и которые необходимо исключить навсегда. А сделать это поможет грамотный врач-диетолог, который в дальнейшем разработает индивидуальный план питания для правильного снижения веса.
Можете помочь? Мы ждем ваш ответ!
Участвовать в обсуждении
Не нашли ответа на вопрос? Создать новую тему
Задайте вопрос
Вы забыли указать тему вашего вопроса
Вы забыли написать свой вопрос
Пожалуйста, выберите рубрику вашего вопроса
Пожалуйста, выберите подрубрику вашего вопроса
Пожалуйста, выберите эксперта для вашего вопроса
Добавляя тему форума, вы соглашаетесь с условиями правил.
Популярные статьи
Обсуждение
Комментарий не добавлен. Попробуйте снова.
нужно заниматься спортом, правильно питаться и высыпаться. залог похудения
Все о кинопремии "Оскар"-2017
    Жми на кнопку, чтобы быть в курсе последних новостей
    Не буду