5 причин прибавления в весе

Скоро Новый год, и нарядное платье требует, наконец, унять свои аппетиты и скинуть пару килограммов. Мы садимся на диету, начинаем заниматься спортом, но ничего не получается… Время идет, вес не снижается, почему? WDay.ru выяснил причины.

Есть в голове нечто такое, что мешает нам похудеть и упорно удерживает в избыточном весе.

Любые проблемы с весом возникают, прежде всего, у нас в голове, уверен Михаил Моисеевич Гинзбург. Врач-психотерапевт, профессор, доктор медицинских наук и директор Самарского НИИ диетологии и диететики, он много лет посвятил изучению этого вопроса и пришел к выводу, что в большинстве случаев проблемы с лишним весом начинаются в голове.

1. В основе всего лежит стресс

К Новому годы мы стремимся завершить начатые дела и все довести до совершенства: купить подарки, помириться с родственниками, понравиться свекрови, порадовать начальство… И не замечаем, что взваливаем на свои плечи гораздо больше, чем они могут вынести. Тем самым вгоняя себя в стресс. По мнению врачей, именно так начинается скрытый (подсознательный) конфликт между нашими ожиданиями и окружающей реальностью.

Что делать: если возникла конфликтная ситуация, нужно постараться принять ее или изменить ее к лучшему. Например, вы не можете найти общий язык с родней, постоянно раздражаетесь и злитесь. Проявите характер, успокойтесь, не реагируйте на замечания, а еще лучше, отвечайте с юмором. Как только тревожность снизится, вес приходит в норму. Даже без диеты и спортивных нагрузок.

2. Вес зависит от характера

Люди бывают вспыльчивые и спокойные, агрессивные и покладистые, непоседливые и малоподвижные. Разный психологический портрет предполагает и разный вес. Например, суетливые, скорее, будут худыми, а основательные, осанистые – полными. Но не стоит торопиться перекладывать ответственность на собственную лень. Михаил Гинзбург уточняет, что программы, предполагающие стройность (а это энергичность и подвижность), есть в каждом из нас, просто худые ими пользуются чаще, а толстые реже.

Что делать: научиться быть подвижной. И если трудно, делать это через «не хочу».

Метки: стресс, гармония, снижение веса, склонность к полноте

Источник фотографий: Shutterstock.com.