Восстановить обмен веществ и похудеть

  • WDay.ru
    • Яна Танк

Почему одни едят все, что захотят, и не полнеют, а другие изводят себя диетами и сбрасывают 300 грамм при лишних 10 килограммах? Многие считают, что все дело в обмене веществ.

Для нормальной работы внутренних органов и поддержания мышц в тонусе мужчина в среднем расходует 60 ккал в час, женщина – около 55 ккал.Для нормальной работы внутренних органов и поддержания мышц в тонусе мужчина в среднем расходует 60 ккал в час, женщина – около 55 ккал.

Обмен веществ

Как только мы отправляем очередную порцию еды себе в рот, в организме начинают происходить сразу два процесса: анаболический обмен, при котором поступившая пища перерабатывается в необходимые для жизнедеятельности вещества. И обратный ему катаболический обмен, функции которого – разрушать эти вещества, превращая их в энергию, и, в конечном счете, в отходы. Это и называется, обмен веществ, который может происходить быстро или медленно.

Из пищи организм получает энергию, необходимую для жизнедеятельности. И если мы употребляем больше еды, чем нужно, или же, напротив, начинаем сурово ограничивать себя в еде, желая похудеть, в слаженной работе организма начинаются сбои.

Что же происходит в такие моменты?

  • Если мы потребляем больше пищи, чем нужно нашему организму, тот, не раздумывая, преобразует излишки в жировые отложения.

  • Если мы ограничиваем себя в еде, организм думает, что у вас наступили трудные времена и решает сам позаботиться о запасах энергетического сырья. То есть, опять же принимается откладывать пищу в закрома. Более того, в такие моменты он очень сдержанно расходует энергию, в том числе при переваривании пищи. И обмен веществ замедляется.

Если нужно похудеть

Метки: правильное питание, похудение, обмен веществ, занятия спортом

Источник фотографий: Shutterstock.com.

  • Класс!
    • Чтобы проголосовать, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
    • Чтобы проголосовать, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
    • 32 балла34 голоса
    • добавить
      в избранное
    • разместить
      в блоге
    • пожаловаться

RedTram

Загрузка...

Комментарии

  • Artistka  написала 127 недель назад
  • ссылка
В общем, во всем нужна умеренность. Как сказала одна балерина (или актриса), "жрать надо меньше!"))))
голосовать противголосовать за
Это сказала Майя Плисецкая.Это её коронная и очень известная фраза.
голосовать противголосовать за
Комментарий удален  модератором 
  • Tigra2046  написала 124 недели назад
  • ссылка
мне помог формолайн похудеть на 5 кг,он как раз вредные жиры из оранизма выводит)при этом сжигаются и калории)
голосовать противголосовать за
  • Daria1  написала 121 неделю назад
  • ссылка
Мне помог швейцарский сироп Madalbal , очень хорошие результаты и никакого вреда для здоровья !!!
голосовать противголосовать за
  • annayarema  написала 117 недель назад
  • ссылка
А где можно купить этот сироп?
голосовать противголосовать за
  • gaga5  написала 119 недель назад
  • ссылка
Комментарий скрыт, показать
Гола правда.
www.kaputik.net/
ПротивЗа-3
  • Myr-ka  написала 119 недель назад
  • ссылка
Комментарий скрыт, показать
Не давно нашла сайт в инете, очень полезный? советую посмотреть www.zabotaokrasote.narod.ru
ПротивЗа-1
Комментарий удален  модератором Beauty-Editor
Комментарий удален  модератором Beauty-Editor
  • y0264y  написала 112 недель назад
  • ссылка
Комментарий скрыт, показать
Данный тест посвящен ДИЕТЕ, пройдя его, Вы получите персональную методику для похудения. В отличии от многих диет, которые могут оказать на Вас побочные эффекты, здесь составляется индивидуальная программа и курс для похудения, которая учитывает ваши ответы на вопросы теста. По результатам тестирования Вы получите рекомендацию от врача диетолога.
Тест "Эксперт похудения"[url] www.dieta.go-test.ru/4111[/url]
ПротивЗа-2
  • Personag  написала 110 недель назад
  • ссылка
Статья полезная, и заметьте, если следовать всем предложенным правилам никакие сиропы не нужны. Главное-самоконтроль!
голосовать противголосовать за
  • gasanna  написала 108 недель назад
  • ссылка
Комментарий скрыт, показать
Всё равно всю жизнь на диете не сможет быть никто. А изменить привычки в еде и в её количестве, всё равно, что изменить мозги, т.е. невозможно без посторонней помощи. Да и возможно ли вообще?
Кто-нибудь использовал эффект 25 кадра для похудения?
ПротивЗа-1
  • oksamit  написала 107 недель назад
  • ссылка
Комментарий скрыт, показать
Мрієш похудати раз і назавжди? Школа правильного питания!!! oksamit_09@ukr.net (Київ)

ПротивЗа-2
  • Zangao  написала 108 недель назад
  • ссылка
Все правильно и замечательно, только ничего нового.....
голосовать противголосовать за
  • Grosline  написала 107 недель назад
  • ссылка
мне помог сбросить 9 кг спорт. отныне ему и доверяю.)
голосовать противголосовать за+2
  • PinkyWinkie  написала 107 недель назад
  • ссылка
очень верное замечание! спорт хорош не только повышенным расходом энергии, но еще и тем, что дисциплинирует, помогает наладить "контакт" со своим телом и прислушиваться к нему, ну и хорошее насроение и заряд бодрости тоже немаловажны в таком трудном и недолгом деле, как похудение))
голосовать противголосовать за
Чтобы написать комментарий, войдите или зарегистрируйтесь.
Как выспаться в дороге?

Уснуть в дороге, даже находясь в комфортабельном купе поезда, бывает очень сложно. Однако есть способы сделать ночь временем отдыха, и сладко выспаться в пути.

Зимний продукт: 16 витаминных рецептов

Где найти зимой витамины и другие необходимые вещества, чтобы оставаться в форме и пережить череду зимних праздников, разгрузить организм и прекрасно выглядеть? WDay.ru представляет четыре самых полезных зимних продукта и рецепты блюд из них.

10 способов не спать на работе

Если вы засыпаете на ходу после бессонной ночи – есть десять способов дотянуть до конца рабочего дня и провести это время с пользой.

Календарь здоровья: план посещения врача

Регулярно показываться врачам нужно всем здоровым людям, не дожидаясь болезней. Мы это знаем, вот только как себя заставить?

Почему мы занимаемся сексом

Секс — неотъемлемая часть нашей жизни. Но очень часто люди делают это вовсе не ради продолжения рода, и не только ради удовольствия, а и по другим, очень человеческим, мотивам. Каковы же бывают истинные причины близости?

Будет ли, на ваш взгляд, в 2012 году конец света?

Ответить »
Gnezdo.ru
Green Mama

Реклама