«Беременность» и «витамины» в женском сознании - это как «весна» и «влюбленность», «шоколад» и «депрессия». Мы узнали, что это парные понятия, до того, как впервые потянулись своими маленькими ручками к глянцевым журналам.

Убеждение, что для нормального зачатия и развития будущего малыша и поддержания здоровья мамы нужны витамины, совершенно справедливо, как и то, что основной источник витаминов – сбалансированная пища: богатая свежими овощами и фруктами, разнообразными мясными и рыбными продуктами и крупами. Если у вас хорошее здоровье и полноценное питание, то теоретически можно планировать беременность без приема дополнительных витаминов в таблетках.

С другой стороны, идеально здоровых и полноценно питающихся жителей больших городов не бывает, а большая часть антиоксидантов уходит на нейтрализацию воздействий окружающей среды. Поэтому мультивитаминные и минеральные добавки чаще всего приходится принимать просто для того, чтобы обеспечить организму дневную норму – в нашей привычном рационе даже ее чаще всего не набирается.

В большинстве случаев будущим родителям не обойтись без дополнительной витаминизации. Остается только подойти к этому вопросу разумно и не переусердствовать.

1. За пару-тройку месяцев до предполагаемого зачатия посетите гинеколога или диетолога и посоветуйтесь, стоит ли вам принимать витаминно-минеральные комплексы, им если да – то какие именно. Возможно, вам посоветуют просто включить в домашнее меню новые блюда и особенно налегать на некоторые продукты. В некоторых медицинских центрах будущих родителей обследуют – например, в клинике «Семья+» проводится анализ волос, что позволяет врачу довольно точно определить, каких именно веществ организму не хватает, а какие – в опасном переизбытке.
2. Не увеличивайте дозу, назначенную доктором. Так, например, любимая предусмотрительными будущими мамами фолиевая кислота (она необходима для профилактики патологий плода с момента зачатия, и ее часто рекомендуют принимать за два-три месяца до зачатия) если принимать ее слишком долго или в дозе, превышающей норму, оборачивается снижением концентрации витамина B12. В свою очередь, его недостаток увеличивает риск развития анемии.
   В этой статье мы сознательно не приводим рекомендованных норм – хотя вы, конечно, с легкостью могли бы найти их в интернете, лучше всего говорить о дозировках с врачом – гинекологом или диетологом.
   Гипервитаминоз ничем не безопаснее гиповитаминоза даже для отдельно взятого взрослого. А некоторые витамины в избыточном количестве обладают и тератогенным эффектом, то есть вредят плоду. Конечно, нужно очень постараться, чтобы так переусердствовать с витаминами, но беременность – это цель, из-за которой многие как раз начинают стараться.
3. Будьте аккуратны, если все-таки решите не ходить по врачам, а подобрать себе витаминно-минеральный комплекс самостоятельно, по советам фармацевта или знакомых. Пока вы не беременны, вам можно только те препараты, которые предназначены для взрослых. Максимум – препараты, предназначенные для борьбы с последствиями стресса. Даже предназначенные для беременных средства не всегда можно применять с самого начала.

Например, некоторое время назад был популярен препарат «Матерна». Ознакомившись с его составом, гинеколог с двадцатилетним стажем Елена Печникова забила тревогу среди коллег: опасно назначать этот препарат недель до двенадцати, так как содержание витаминов А и D превышает потребности первого триместра, когда начинают формироваться все органы. На более поздних сроках этот препарат хорош, ну а едва сформировавшемуся зародышу такие концентрации не на пользу.

Планирующим беременность женщинам, у которых явно есть потребность в дополнительных витаминах и минералах, обычно назначают комплексы «Три В плюс», «Триовит», иногда - «Аевит» и витамин С. Витамины А, Е и С должны быть в достаточном количестве, но без избытка.

Большее доверие у вас должен вызвать врач, который порекомендует не только конкретные препараты, но и поинтересуется вашей диетой и посоветует обогатить ее естественными источниками нужных вам веществ.

Метки: витамины, поливитамины, добавки, здоровье родителей, подготовка к зачатию