11 книг о красоте и правильном питании

Правильное питание

«Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть», Светлана Бронникова

Наверное, не существует на свете женщины, совершенно довольной своей фигурой. Наша постоянная забота о том, что мы едим, как мы выглядим, насколько килограммов мы поправились после дня рождения лучше подруги – все это причины стресса и недовольства собственным телом. Чтобы как-то отвлечься от переживаний и негативных эмоций, мы их заедаем. Перед вами книга, которая научит прислушиваться к собственному организму, выявляя сигналы голода и насыщения, что избавит вас от переедания и приема пищи тогда, когда не хочется есть. В составе книги вы найдете экспериментариум, выполняя задания которого сможете избавиться от лишнего веса и перестать изматывать себя не только физически, но и морально.

«Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни», Бретт Блюменталь

Практически каждый понедельник мы даем себе обещания начать новую жизнь: перестать есть сладкое, совершать утренние пробежки, пить не менее двух литров воды в день… И иногда случается так, что уже к среде мы чувствуем себя совершенно измотанными. Чтобы этого неприятного чувства не было, Бретт Блюменталь предлагает менять свою жизнь не кардинально, с каждого нового понедельника, а постепенно, внося каждый день одно маленькую перемену. Так в течение года вы, сами того не замечая, пройдете полноценную программу по улучшению состояния своего здоровья и тела, состоящую из 52 шагов (от питания до физических нагрузок и отношения к окружающему миру) – это приведет вас к счастливому и здоровому образу жизни.