18 советов фитнес-тренеров звезд

Боб Харпер

Боб Харпер
Боб Харпер.
Фото: thediscerningbrute.com

В последнее время Боб Харпер (Bob Harper) занят работой на телевидении. На канале NBC Боб вместе с Анной Курниковой помогает толстякам избавиться от лишнего веса на шоу The Biggest Looser. Не забывает Харпер о звездах. Среди его самых известных клиенток – актрисы Сальма Блэр и Дженни Маккарти. Для них Боб Харпер устраивает настоящую полосу препятствий: девушкам для поддержания хорошей формы приходится бегать (читайте ответы на самые простые вопросы о пробежках), ползать и прыгать.

Советы Боба

1. Не бегайте все время в одном темпе. 3 минуты спокойного бега, затем 30 секунд ускорения, притормозите, снова бегите 3 минуты спокойно, а потом опять ускорьтесь на 30 секунд. В идеале пробежка должна длиться не меньше получаса.

2. Высыпайтесь. Для того чтобы достигать хороших результатов днем, вы должны так же хорошо отдыхать ночью.

3. Ешьте меньше жирной пищи и не забывайте про продукты, богатые клетчаткой.

Комментарии3

Уже сбpoсить лишний вec не составляет никакого труда. Без строгих диeт, спopтзалов и таблеток! Такой приятный способ я прочитала в новом блоге Гarapиной http://dum.ps/lookfit где, она открыла все подробности своего кардинального изминения. Сбросила 5 лишних кг, хотя только 2 недели пользуюсь. Рекомендую всем!

ОтветитьРедактироватьУдалить

Эти известные тренеры по фитнесу мне, например, не известны. А то, что они достигли популярности в Голливуде - еще далеко не показатель

ОтветитьРедактироватьУдалить
Nataa121220.01.12 16:07

Вы уже слышали про новый соц. проект? Поиск любых данных по ФИО и еще нескольким параметрам :) Можно узнать все места где ты или другой человек есть в интернете, и даже прочитать переписку Вконтакте, Одноклассниках и Мой Мир! Вот тут (http://redire.ru/nacpoisk)сами смотрите, к тому же бесплатно!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.