18 советов фитнес-тренеров звезд

Тони Хортон

Тони Хортон
Тони Хортон.
Фото: karmachow.com

Тони Хортон (Tony Horton) выпустил 12 DVD-дисков с записями своих тренировок, рассчитанных на 90-дневный курс. Несмотря на то что тренировки эти довольно изматывающие, уроки Тони пользуются бешеной популярностью: по ним занимаются более 3 млн человек! Хортону удалось собрать такую толпу поклонников благодаря тому, что каждый курс укрепляет сразу несколько групп мышц, да и тренироваться с Тони всегда интересно, ведь главным врагом тренировок Хортон считает скуку. В числе его клиенток – Деми Мур и Шерил Коул.

Советы Тони

1. Занимайтесь не меньше пяти раз в неделю. Я понимаю, что это непросто, зато результат придет очень быстро.

2. Отожмитесь 30 раз, попрыгайте минуту со скакалкой, сделайте 30 упражнений для брюшного пресса, раз 20 поприседайте и опять полминуты на скакалке. Сейчас вам тяжело, но ваше сердце скажет вам спасибо (читайте о том, как сохранить здоровье сердца надолго).

3. Не сидите на месте. Если вам лень бегать и делать упражнения, то наденьте удобную обувь и ходите в быстром темпе.

Комментарии3

Уже сбpoсить лишний вec не составляет никакого труда. Без строгих диeт, спopтзалов и таблеток! Такой приятный способ я прочитала в новом блоге Гarapиной http://dum.ps/lookfit где, она открыла все подробности своего кардинального изминения. Сбросила 5 лишних кг, хотя только 2 недели пользуюсь. Рекомендую всем!

ОтветитьРедактироватьУдалить

Эти известные тренеры по фитнесу мне, например, не известны. А то, что они достигли популярности в Голливуде - еще далеко не показатель

ОтветитьРедактироватьУдалить
Nataa121220.01.12 16:07

Вы уже слышали про новый соц. проект? Поиск любых данных по ФИО и еще нескольким параметрам :) Можно узнать все места где ты или другой человек есть в интернете, и даже прочитать переписку Вконтакте, Одноклассниках и Мой Мир! Вот тут (http://redire.ru/nacpoisk)сами смотрите, к тому же бесплатно!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
39 экспертов
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.