18 советов фитнес-тренеров звезд

Тони Хортон

Тони Хортон
Тони Хортон.
ФОТО: karmachow.com

Тони Хортон (Tony Horton) выпустил 12 DVD-дисков с записями своих тренировок, рассчитанных на 90-дневный курс. Несмотря на то что тренировки эти довольно изматывающие, уроки Тони пользуются бешеной популярностью: по ним занимаются более 3 млн человек! Хортону удалось собрать такую толпу поклонников благодаря тому, что каждый курс укрепляет сразу несколько групп мышц, да и тренироваться с Тони всегда интересно, ведь главным врагом тренировок Хортон считает скуку. В числе его клиенток – Деми Мур и Шерил Коул.

Советы Тони

1. Занимайтесь не меньше пяти раз в неделю. Я понимаю, что это непросто, зато результат придет очень быстро.

2. Отожмитесь 30 раз, попрыгайте минуту со скакалкой, сделайте 30 упражнений для брюшного пресса, раз 20 поприседайте и опять полминуты на скакалке. Сейчас вам тяжело, но ваше сердце скажет вам спасибо (читайте о том, как сохранить здоровье сердца надолго).

3. Не сидите на месте. Если вам лень бегать и делать упражнения, то наденьте удобную обувь и ходите в быстром темпе.