18 советов фитнес-тренеров звезд

Валери Уотерс

Валери Уотерс
Валери Уотерс.
ФОТО: opensky.com

Валери Уотерс (Valerie Waters) обещает, что уже через шесть недель вы получите тело, о котором всю жизнь мечтали. Секрет тренировок с Уотерс прост: вы делаете упражнения так быстро, что даже не успеваете опомниться. Синди Кроуфорд, Джессика Бил и Дженнифер Гарнер испытали на себе метод Валери и остались довольны. Для всех остальных женщин Уотерс разработала специальный набор для домашних тренировок Valslides – особые «тапки», которые скользят по полу и усложняют выполнение отжиманий, выпадов и других подобных упражнений.

Советы Валери

1. Не отдыхайте вовремя тренировок. Выполняйте упражнение одно за другим, держа в постоянном тонусе сердечно-сосудистую систему.

2. Выпады, выпады и еще раз выпады!

3. Регулярно взвешивайтесь и измеряйте объем талии и бедер. Такая «бухгалтерия» поможет понять, насколько хорошо вы поработали в прошлом месяце или на прошлой неделе.