4 шага к полному расслаблению

Чтобы по-настоящему расслабиться, нужно лечь и ни о чем не думать. Так утверждают психологи и буддисты, а в практике йоги для этого даже есть особая поза, называемая шавасана. И вроде бы, это легко достижимо, нужно лишь скинуть туфли и распластаться на кровати. Но, как отключить поток мыслей? В этом поможет сама природа.

На правах рекламы

Принимаем душ

Как научиться расслабляться
Как научиться расслабляться

К вечеру накапливается физическая усталость. И пока мы ее не снимем, отдохнуть душой нам вряд ли удастся. Поэтому, принимаемся за дело.

Лучше всего стресс снимает вода. Примите теплый, почти горячий душ, но не прохладный. Холодная вода бодрит, и это помешает вам уснуть. Или примите ванну, предварительно добавив в нее травяной настой. Ромашка успокоит кожу тела, липа благоприятно воздействует на нервную систему, хвойные экстракты наполнят ванну ароматом, сделают кожу гладкой и подготовят вас ко сну.

Делаем ванночку

Если вы днем много ходили, избавиться от тяжести в ногах поможет массаж и теплая ванночка для ног. Возьмите по горсти чабреца и мяты, заварите и добавьте в ванночку. Опустите ноги в воду минут на 15. По мере остывания, подливайте горячую воду.

Пьем травяной чай

После водных процедур тело чувствует приятную усталость, хочется лечь в постель и уснуть. Все негативные мысли практически покинули вашу светлую голову. Для полного расслабления побалуйте себя чаем с мятой или чабрецом. Можете добавить душистый иван-чай. Травы наполнят комнату ароматом, успокоят нервную систему и настроят вас на приятный и глубокий сон.

Уход в особые дни

Бывают времена, когда нам не спится. Например, если нет уверенности в гигиенических средствах. Когда волнуют подобные проблемы, нужно просто обратиться за помощью к природе. Уникальные прокладки Naturella, содержащие крем-бальзам с ромашкой, помогут сохранить комфорт и чистоту самым деликатным зонам. А ежедневные прокладки Naturella будут радовать вас каждый день ароматом ромашки.

Рег. номер №ФСЗ 2008/02001 от 07.06.2008

Комментарии1

Чтобы знать как научиться расслабляться, нужно просто следовать советам йогов. Которые уж точно - мастера в этом деле

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
39 экспертов
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.