В конце мая Анна Мельникова, более известная как MelAnnett, провела вебинар для читательниц Wday.ru. В течение часа Анна рассказала, откуда на самом деле берется второй подбородок, как наш образ жизни влияет на нашу же красоту и что нужно делать для ее поддержания. Будучи рьяной противницей хирургической косметологии, MelAnnett уверена, что простые, но постоянные упражнения намного эффективнее уколов. А какие именно это должны быть упражнения, Анна показала в прямом эфире.
Блогер, эксперт в области красоты, разработала собственный комплекс средств и методик по сохранению молодости своими руками.
Рогатка
Указательный и безымянный пальцы правой руки прижимаем ко лбу. Условная рогатка должна располагаться параллельно массируемой зоне.
Указательный палец левой руки ставим в середину «рогатки».
Надавливаем подушечками на лоб и начинаем двигать правую и левую руки друг другу навстречу (не забываем, в какой они позиции). Пройтись так нужно по всей поверхности лба в течение минуты.
Совет от MelAnnett: «Когда вы начнете делать это упражнение, вам может показаться, что лоб будто зашевелился. На самом деле вы активизируете кровообращение. А кровь в свою очередь доставляет к этой зоне питательные вещества».
Расслабляем лоб
Разогретыми ладонями (лучше предварительно хорошо их растереть) накрываем всю поверхность лба. Руку стоит расположить параллельно зоне, чтобы вместе с пальцами охватить большую площадь.
Прогреваем лоб около минуты. Это нужно, чтобы мышцы стали более податливыми для массажа.
Дальше ведем руку от переносицы к основанию лба, причем движения должны быть не поглаживающие. Как будто рукой мы подтягиваем лоб к волосам на голове, а это возможно только тогда, когда ладонь плотно прижата к массируемой зоне.
Совет от MelAnnett: «Я люблю ронять голову вперед и „протаскиваю“ лоб до макушки. Без шуток. Сделайте так много раз. И главное — почувствуйте, что вы глубоко проникаете и натягиваете все эти ткани под кожей».
Упражнения для «открытия» глаз
Нагреваем руки и плотно прижимаем ладони к вискам, как будто хотите взять голову в тиски.
Держим руки в таком положении около минуты, чтобы снова прогреть зону. Виски — одна из самых атрофированных частей на лице, поскольку мы ее практически никак не используем. К тому же там практически нет мышц, зато проложена обширная сетка из сухожилий и фасций, которая нас стягивают.
После хорошего прогрева продолжаем сживать ладонями виски, а пальцами как будто цепляемся за макушку и начинаем натягивать зону. Движемся вверх — от скул к макушке. Повторить нужно пять-шесть раз.
Совет от MelAnnett: «У вас может быть ощущение, будто вам сделали жесткий хвостик на макушке, при этом упражнение создает эффект раскрытых глаз».
Меняем местоположение бровей
Для начала можно сделать тест — нажмите на бровь и постарайтесь ее покрутить. Если бровь крутится на большой радиус, то она находится не на месте.
Перекидываем руку через голову, ставим пальцы на верхнюю часть брови, по контуру волосков.
Собираем пальцы будто в кулак и приподнимаем бровь. Фиксируем.
Свободной рукой массируем бровь по нижней части дуги (под волосками), начиная с внутреннего уголка. Массировать нужно плотными круговыми движениями.
Всего по одной брови нужно пройтись от 3 до 5 раз, увеличивая плотность.
Совет от MelAnnett: «Что такое плотно? Это почти что больно, когда у вас выскакивают слезы из глаз».
Подкачиваем губы
Для начала нужно максимально расслабить губы. Помните, как фыркает лошадь? Попробуйте повторить так несколько раз. После можно даже сделать губы «уточкой», чтобы они еще больше расслабились.
После захватываем губы указательными и большими пальцами обеих рук и начинаем их проминать.
Для улучшения эффекта можно после массажа положить указательные пальцы над верхней губой и сделать небольшое натягивающее движения и подержать так несколько секунд.
Дальше уводим указательные пальцы друг от друга к уголкам губ. Вести их нужно как будто к ушам, чтобы эти самые уголки чуть приподнялись.
Такую же процедуру нужно повторить и под нижней губой.
Совет от MelAnnett: «Нет упражнений на носогубку. Это комплексная проблема из-за сжатых мышц самой носогубки, которая проявляется как складка, а также проблемы, связанные с шеей. Носогубка, овал, опущенные уголки губ — это проблемы передней поверхности шеи. Поэтому изначально стоит поработать с расслаблением грудных мышц и над „вытягиванием“ шеи. Тогда, возможно, спазм возле губ пройдет и вам не придется специально работать с ними».
Все нюансы упражнений можно также посмотреть в сохраненной версии вебинара, доступной здесь.