Пять упражнений для красивой осанки

Правильная осанка важна не только для здоровья позвоночника. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно. Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу.

Висение на турнике

Если у вас дома есть детский спортивный комплекс с турником или перекладина, на которой можно висеть, схватившись за нее руками, «зависайте» на ней периодически на 1-2 минуты. Это снимает напряжение мышц спины и помогает позвоночнику выпрямиться. Особенно полезно повисеть так после рабочего дня, проведенного за компьютером, или после тренировки.

  • Зарядка для тех, кто работает за компьютером
  • Как помочь уставшей шее: отвечает эксперт
  • Еда для детокса
  • Комментарии8
    Alenochka-pink28.03.09 08:19

    Спасибо за статью! Все упражнения очень легко делать, но все время лень....

    ОтветитьРедактироватьУдалить
    Wonderland-s-Princess28.03.09 17:08

    А вот мне не лень, а осанку все равно не могу всегда правильную держать) Иногда даже самой за себя обидно...

    ОтветитьРедактироватьУдалить
    mlada28.03.09 22:42

    я тоже мучаюсь с осанкой.. при том с детсва... а вот мысль, что нужно треннировать мышцы, что б держать оанку, мне кажется верной.

    а еще, всегда завидовала осанке людей, которые бальными танцами занимаются.. вот это красота!

    ОтветитьРедактироватьУдалить
    natafuchka04.07.09 21:12

    все знакомо! Статью предлагаю считать волшебным пинком к хорошей осанке. Пошла выбирать подходящую книгу.

    ОтветитьРедактироватьУдалить

    Упражнения для красивой осанки нужны почти всем офисным работникам, да и водителям тоже

    ОтветитьРедактироватьУдалить
    karam09.07.14 16:36

    Ребята, читаю ваши комментарии, и прямо таки чувствую себя вашим другом по несчастью. Моя осанка – мой враг. Для девушки красивая осанка – это, наверное, все! Она и чувствует себя по-другому – уверенней, и преподносит себя окружающим иначе. Но это только одна сторона медали – эстетика.

    Другая сторона – это наше здоровье. Лично для меня сначала здоровье, а потом уже красота и всякое такое. Усталость в моей бедной спинке и спинных мышцах в конце дня мучает меня со старших классов школы. Потом началась учеба в университете, потом началась работа параллельно учебе. Я большую часть времени провожу сидя, иногда даже кажется, что я скоро срастусь с этим стулом! Но это пол беды. Самое страшное это моя спина в виде знака вопроса. Честно я пытаюсь держать ее прямо . Но хватает меня часа на пол, не больше! Когда уже совсем плохо, я встаю – сделаю мини - зарядочку ( но и ее эффекта «бодрости» хватает ненадолго).

    Совсем недавно со мной произошло чудо. Организовала это «чудо» моя мама. Каким-то образом, у нее возникла мысль почитать разные статьи в интернете по коррекции и улучшении осанки – и она наткнулась на сайт bonsit.ru. Там на сайте рекламируют какой-то тренажер для улучшения осанки. Ну и заказала мне его. С недоверием я отнеслась к этому. Думаю, вот умеют же «навялить». Неделю под зорким глазом матери я пользовалась тренажером и не заметила сама, как влюбилась в него. Как это странно не звучит, но тренажер реально работает. Оказалось, сидеть с прямой спиной не так уж и сложно. Советую всем собратьям по несчастью.

    ОтветитьРедактироватьУдалить

    Поначалу очень хорошо помогает корректор осанки, пока мышцы не укреплены, облегчает!

    ОтветитьРедактироватьУдалить
    kronstantinova26.04.16 22:29

    https://vk.com/health_prevention_physiology?w=wall-119430598_27 вот похожее упражнение, даже чуть эффективнее

    ОтветитьРедактироватьУдалить

    Мобильное приложение

    Для iPhone и Android

    16+

    Журнал «Антенна-Телесемь»

    Читайте журнал и телегид: 2 в 1

    12+
    На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.