Пять упражнений для красивой осанки

Правильная осанка важна не только для здоровья позвоночника. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно. Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу.

Ерзайте

Это не шутка. Усаживаясь куда-нибудь – и на мягкий диван, и на деревянную скамейку, внимательно прислушайтесь к себе: какие ощущения испытывает тело? Поерзайте на месте, попробуйте сесть по-разному, выберите удобную позу. Но слишком долго оставаться в одном и том же положении тоже не очень полезно: чувствуете, что устаете – значит, надо поерзать снова.

  • Как правильно организовать рабочее место?
  • Как тренировать пресс, не повредив спину: отвечает эксперт
  • Любимый фитнес звезд
  • Вы не уверены, нужны ли вам эти упражнения, так как убеждены, что и без них держите спину ровно? Узнайте, как проверить, правильная ли у вас осанка.

    Комментарии8
    kronstantinova26.04.16 22:29

    https://vk.com/health_prevention_physiology?w=wall-119430598_27 вот похожее упражнение, даже чуть эффективнее

    ОтветитьРедактироватьУдалить

    Поначалу очень хорошо помогает корректор осанки, пока мышцы не укреплены, облегчает!

    ОтветитьРедактироватьУдалить
    karam09.07.14 16:36

    Ребята, читаю ваши комментарии, и прямо таки чувствую себя вашим другом по несчастью. Моя осанка – мой враг. Для девушки красивая осанка – это, наверное, все! Она и чувствует себя по-другому – уверенней, и преподносит себя окружающим иначе. Но это только одна сторона медали – эстетика.

    Другая сторона – это наше здоровье. Лично для меня сначала здоровье, а потом уже красота и всякое такое. Усталость в моей бедной спинке и спинных мышцах в конце дня мучает меня со старших классов школы. Потом началась учеба в университете, потом началась работа параллельно учебе. Я большую часть времени провожу сидя, иногда даже кажется, что я скоро срастусь с этим стулом! Но это пол беды. Самое страшное это моя спина в виде знака вопроса. Честно я пытаюсь держать ее прямо . Но хватает меня часа на пол, не больше! Когда уже совсем плохо, я встаю – сделаю мини - зарядочку ( но и ее эффекта «бодрости» хватает ненадолго).

    Совсем недавно со мной произошло чудо. Организовала это «чудо» моя мама. Каким-то образом, у нее возникла мысль почитать разные статьи в интернете по коррекции и улучшении осанки – и она наткнулась на сайт bonsit.ru. Там на сайте рекламируют какой-то тренажер для улучшения осанки. Ну и заказала мне его. С недоверием я отнеслась к этому. Думаю, вот умеют же «навялить». Неделю под зорким глазом матери я пользовалась тренажером и не заметила сама, как влюбилась в него. Как это странно не звучит, но тренажер реально работает. Оказалось, сидеть с прямой спиной не так уж и сложно. Советую всем собратьям по несчастью.

    ОтветитьРедактироватьУдалить

    Упражнения для красивой осанки нужны почти всем офисным работникам, да и водителям тоже

    ОтветитьРедактироватьУдалить
    natafuchka04.07.09 21:12

    все знакомо! Статью предлагаю считать волшебным пинком к хорошей осанке. Пошла выбирать подходящую книгу.

    ОтветитьРедактироватьУдалить
    mlada28.03.09 22:42

    я тоже мучаюсь с осанкой.. при том с детсва... а вот мысль, что нужно треннировать мышцы, что б держать оанку, мне кажется верной.

    а еще, всегда завидовала осанке людей, которые бальными танцами занимаются.. вот это красота!

    ОтветитьРедактироватьУдалить
    Wonderland-s-Princess28.03.09 17:08

    А вот мне не лень, а осанку все равно не могу всегда правильную держать) Иногда даже самой за себя обидно...

    ОтветитьРедактироватьУдалить
    Alenochka-pink28.03.09 08:19

    Спасибо за статью! Все упражнения очень легко делать, но все время лень....

    ОтветитьРедактироватьУдалить
    Эксперты форума
    39 экспертов
    Сергей Ланг
    Парапсихолог
    Оксана Дубровская
    Психолог, к.п.н.
    Ольга Крайнова
    Эксперт по отношениям
    Наталия Домбровская
    Врач-эндокринолог
    Ольга Халикова
    Адвокат
    Наталия Петрова
    Врач онколог-маммолог
    Анна Юстус
    Врач акушер-гинеколог
    Наталья Гусева
    Эксперт по отношениям
    Иван Муссуров
    Врач-стоматолог
    Елена Каркукли
    Тренер по фейсфитнесу
    Алена Ал-Ас
    Сексолог
    Мехди
    Экстрасенс
    Злата Ната
    Психолог, к.п.н.
    Наталья Виргур
    Адвокат
    Ирина Кузнецова
    Адвокат
    Вероника Рыжова
    Врач-стоматолог
    Иван Карасев
    Врач-хирург
    Ольга Василенко
    Сексолог
    Валерия Карат
    Экстрасенс
    Анна Всехвятская
    Эксперт по тайм-менеджменту
    Илана Юрьева
    Актриса
    Маргарита Королева
    Диетолог
    Александра Миллер
    Сексолог
    Ксения Измайлова
    Дизайнер интерьеров
    Лолита
    Певица
    Давит Испирян
    Пластический хирург
    Анна Сухова
    Психолог
    Анна Черепанина
    Эксперт по финансам
    Алена Острогляд
    Бизнес-тренер
    Евгений Репко
    Косметолог
    Екатерина Пограничная
    Косметолог
    Александра Гуреева
    Бизнес-тренер
    Алексей Голев
    Психолог
    Мария Ковалева
    Дизайнер одежды
    Алина Делисс
    Писательница
    Анна Московцева
    Стилист
    Алла Спиваковская
    Психолог, доктор наук
    Анастасия Максимова
    Стилист
    Татьяна Ашакова
    Визажист, стилист

    Мобильное приложение

    Для iPhone и Android

    16+

    Журнал «Антенна-Телесемь»

    Читайте журнал и телегид: 2 в 1

    12+
    На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.