5 секретов отличной фигуры Кэти Перри

Секрет №2: замените сладкие напитки обычной водой

Организм человека на две трети состоит из воды, поэтому мы должны «пополнять» наши запасы, выпивая ежедневно несколько несколько литров жидкости. Обычно это 2 - 2,5 литра воды в день, но при занятиях спортом, чтобы компенсировать потери, нужно пить гораздо больше.

Стресс, пищевые добавки, консерванты - все это токсично для нашего тела и, говоря научным языком, приводит к кислотности. А повышенная кислотность очень вредна для всех функций организма, включая иммунную систему. Главный способ избежать проблем - пить как можно больше. Избегайте сладких напитков, газировки, энергетиков. Гораздо полезнее пить обычную воду.

Питьевая вода - слишком скучно? Добавьте в нее немного лимонного сока или кокосовой воды. Кстати, последняя - гораздо полезнее, чем любой спортивный напиток. Кокосовая вода содержит большое количество калия и минералов и при этом не очень калорийна.

  • 6 упражнений для сексуальных ног