8 проверенных диет

Ижевчанки поделились своими рецептами похудения. Можно брать на вооружение – по личному вкусу и целям. Главное – не переусердствовать!

Юлия Зыбина

Юле 25 лет. Свою диету таковой не считает. Это здоровое питание, которое может отлично подойти тем, кто хочет поддержать уже сброшенный вес. А кому-то, возможно, поможет избавиться от лишних сантиметров.

Принцип диеты

Главный секрет – много некипяченой воды. Юля употребляет от 3 л (!) фильтрованной или минеральной воды. А в комплексе с этим ест много овощей и каш. Жирное мясо она давно заменила курицей и рыбой. Не отказывается от кисломолочных продуктов. У Юли строгое табу на любые мучные продукты. А вот сладкое в ее рационе присутствует: она позволяет себе иногда полакомиться им в первой половине дня, после обеда – максимум горький шоколад.

Примечания от Юлии

«Я сбросила жировую массу и набрала мышечную. Мой вес составляет 47 кг. И питание никак не сказывается на этой цифре. Но фигура стала заметно красивее, привлекательнее, а кожа – упругой. Предпочитаю этот способ питания, поскольку он безопасен для здоровья. Этим не ограничиваюсь – занимаюсь спортом. Еще один совет: если есть целлюлит – попробуйте лецитин, растирания и обертывания».