8 проверенных диет

Елена Сахарова

Елена: Съели вкусненькое? Пройдите пешком 3 остановки!

Лена худела под присмотром профессионального диетолога. А еще, будучи журналистом, регулярно отчитывалась о результатах на всю Удмуртию. Итог – минус 10 кило!

Принцип диеты

Основа диеты разработана ГУ научно-исследовательским институтом питания национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Российской академии медицинских наук. Длится 21 день.

Смысл диеты прост: ничего жареного, мучного и сладкого. Обязательны завтрак, обед и ужин, но в маленьких порциях. Между приемами пищи необходимо делать перекусы – для этого подойдут свежие овощи и фрукты.

Можно себя побаловать периодически парой конфет или пирожным, но после – неплохо сжечь наеденное с помощью физической нагрузки. Лена, например, успешно с этим справлялась, прогуливаясь пешком.

Примечания от Елены

«Диетолог подсказала, как рассчитать идеальный вес. Массу тела нужно разделить на рост тела в квадрате, получится избыточная масса. От нее и нужно избавляться. Кроме того, к приему пищи (или иногда вместо) можно добавлять белковый коктейль. Мне сухая смесь обошлась в 1150 руб. за упаковку и хватило ее на всю диету. Коктейль помогает снизить чувство голода, повысить энергию и насыщает организм протеином и клетчаткой».

Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.