Конкурс

8 проверенных диет

Софья Маркина

Софья: Сушку можно выбрать не очень жесткую, тогда и вреда от нее не будет!

Соне 18 лет. Она не гонится за снижением веса, но следит за рельефностью фигуры. Что может быть лучше, если вы хотите похвастаться идеальными формами на пляже или в аквапарке?

Принцип диеты

Завтрак в 7:00 – стакан воды, через полчаса – овсянка, хлебцы, зеленый чай.

Перекус в 9:30 – два яблока.

Второй завтрак в 11:30 – рис и фруктовый салат или любая каша (обязательно много углеводов).

Обед в 13:00 – рыба и капуста или отварная курица (много белков).

Полдник в 16:00 – отварная куриная грудка и любые овощи.

Ужин в 18:00 – овощи или рыба.

Перед сном – кефир и обезжиренный творог.

Примечания от Софьи

«В народе эта диета называется «сушка». Даже при отсутствии избыточного веса (казалось бы!) уходит 2–3 кг. Не забывайте, что нужно пить много воды

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.