8 проверенных диет

Арзу Абасова

18-летняя Арзу периодически набирает вес, но также легко с ним расстается. Сделать минус 6 кило для нее не проблема.

Принцип диеты

Не есть после шести, выполнять максимум домашних дел – уборку, приготовление еды, и постараться не сидеть на одном месте во время рабочего дня.

Примечания от Арзу

«Нельзя сидеть на месте. Нужно двигаться. И не обязательно записываться в тренажерный зал и тратить деньги. Дойти до дома пешком и по приходу протереть пыль на полках – вот лучший способ сжечь калории».