Алена Водонаева: «Я собой очень довольна. И своей грудью»

Телеведущая впервые примерила купальники с новыми формами и рассказала, какие упражнения помогают ей быть стройной и подтянутой.

— В этом году я уже успела побывать на пляже. На весенние каникулы мы с сыном Богданом летали в Сочи, в Красную Поляну, и заодно заглянули в Адлер. Показала ему места, где проходило мое детство, где с родителями и братом проводили каждое лето вместе. Мы не купались, просто гуляли, дышали воздухом и кидали в воду камешки…

Я не люблю пляжный отдых не из-за вреда солнца, а потому, что просто жаль времени на «овощной» режим. Не могу спокойно лежать, когда знаю, что это время можно потратить на что-то более интересное. Куда-то съездить, что-то посмотреть, узнать и увидеть новое. Воду люблю, плавать тоже, а вот лежать – нет.

Алена Водонаева в купальнике: фото
Фото: Ирина Кайдалина

Всегда смотрю на себя критически, но и хвалю за хорошую форму. Здесь важен баланс: не надо расслабляться, и при этом любить себя тоже важно! В целом я собой очень довольна. И своей грудью. Уже забыла, что делала операцию (у Алены был пятый размер, в декабре 2016 она решилась на редукционную маммопластику. — Прим. «Антенны»). Ощущение такое, что у меня всегда была такая грудь. А ведь я уменьшила ее почти на два размера. Теперь могу прибегать к хитростям, которые используют почти все женщины: если вдруг хочется объем побольше – пуш-ап в помощь. И, вуаля, формы пышнее!

Алена Водонаева в купальнике: фото
Фото: Ирина Кайдалина

Обновки для пляжа себе еще не подбирала. Столько работы, что не до них было. С «Антенной» впервые примерила купальники с новой фигурой, и они идеально подошли. Тот, который красуется на обложке, настолько мой, что я решила его приобрести. Он и не слишком откровенный, но в то же время очень сексуальный.

Возраст к тому, как выглядишь, не имеет никакого отношения. Образ жизни женщины отражается на ее фигуре. Можно и в 50 лет быть спортивной, подтянутой и стройной, а можно в 20 иметь лишний вес и плохую кожу. Мой совет: не пейте алкоголь, он портит качество тела. Не курите. Никотин замедляет кровообращение, и здравствуй, целлюлит. Ну и следите за питанием. Тогда в любом возрасте все купальники будут на вас идеально сидеть.

Алена Водонаева в купальнике: фото
Фото: Ирина Кайдалина

Я стараюсь есть три раза в день и пить много воды – 1,5−2 литра. Утро начинаю с овсяной каши. Это наш с сыном традиционный завтрак. Зимой в нее можно добавить мед или ложечку варенья, летом свежие ягоды. Иногда балуем себя сырниками и блинчиками. На обед я всегда ем горячий суп и что-нибудь из мяса или рыбы. Хлеб если и присутствует, то только черный. Что касается сладкого и вредного, скажу так: я живой человек, и, конечно, мне тоже хочется пиццу или пирожное, но главное – во всем знать меру. А если уж сорвалась, наелась и подзаплыла жирком, важно вовремя взять себя в руки и тут же вернуться на правильный путь.

Алена Водонаева в купальнике: фото
Фото: Ирина Кайдалина

Спорт у меня уже два года по 3−4 раза в неделю. Занимаюсь дома, с личным тренером. Убиваюсь так, что мама дорогая. И все с собственным весом, без гантелей и тренажеров. Чередую кардиотренировки с силовыми. В основном это классическая гимнастика: выпады, приседы, планки, махи и так далее. Я очень люблю качать попу. Делаю подъемы таза вверх из положения лежа на спине. Мне нравятся всевозможные и разнообразные приседания. От этого и попа хорошо прокачивается, и на душе легче. Я не шучу. Моральное удовлетворение от эффективной тренировки ничуть не меньше физического. Я люблю заниматься. И никогда не пропускаю из-за слабости или лени. Всегда в строю.

С Нового года я еще более усовершенствовала свой образ жизни. Он стал настолько занудно правильным! Сама не ожидала. Еще бы график сна выстроить, чтобы спать хотя бы по восемь часов в сутки, тогда идеальная женщина получится.

Что касается личной жизни… Я не даю никаких комментариев, но вам отвечу, что я наконец-то спокойна и очень счастлива. А любовь, безусловно, красит. Особенно если это здоровая любовь во всех отношениях.

Галкин показал ножки Пугачевой в купальнике
  • Подробнее
Алена Водонаева: «У меня столько обуви, что даже стыдно»
  • Подробнее
Комментарии2
Леонелла14.07.17 11:39

Очень сильно поменялась после Дома-2

ОтветитьРедактироватьУдалить
Гость12.07.17 11:51

Ведьма, и такие ногти только у ведьм бывают. Стороной, стороной ее обходим.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.