Бег с экстримом: как похудеть быстрее

Пробежки не могут быть скучными. Скучной бывает местность, по которой приходиться бежать. Именно теми людьми, которые хотели добавить в бег экстрима, и был придуман трейл раннинг. WDay.ru рассказывает о новом виде спорта, объясняет, почему он эффективнее обычного джоггинга, и дает несколько зимних советов.

Бег по утрам для похудения
Бег по утрам для похудения

Там, где кончается асфальт

Трейл раннинг (от англ. trail running) похож на обычный бег с той лишь разницей, что бежать нужно не по проложенным дорогам, а по природному рельефу. Холмы, горы, парковые зоны, лесные тропинки и даже пустыни - для трейл раннинга подойдет почти любая местность, лишь бы там не было асфальта.

Этот вид спорта страшно популярен в Европе и Америке. Например, в прошлом году в США в одних только в официальных соревнованиях по трейл раннингу приняли участие пять миллионов человек! Что же, американцы знают толк в том, как правильно худеть. Ведь трейл раннинг – это не только отличная кардиотренировка, которая помогает привести в тонус весь организм и укрепить мышцы ног. Бег по более мягкой, чем асфальт, земле, еще и намного безопаснее для суставов и позвоночника.

Читайте на WDay.ru:

  • 9 наивных вопросов об утренней пробежке. Как начать бегать, какую обувь надевать и что сделать, чтобы не кололо в боку? WDay.ru приходит на помощь бегунам-новичкам, отвечая на девять наивных вопросов.
  • Расписание биоритмов для занятий спортом. Чтобы получить от занятий спортом максимум пользы, нужно тренироваться в строго определенный час. WDay.ru советует, в какое время суток имеет смысл нагружать свой организм, а в какое – лучше дать ему передохнуть.
  • 6 удивительных фитнес-гаджетов. Они следят за качеством сна, считают калории, анализируют данные и даже развлекают. WDay.ru рассказывает о шести новинках, удивительных фитнес-гаджетах, которые помогут вам полюбить тренировки и набрать отличную форму.