Бег с экстримом: как похудеть быстрее

Важно, что по сравнению с бегом по тротуару, занятия трейл раннингом сжигают на 10 процентов больше калорий.
Важно, что по сравнению с бегом по тротуару, занятия трейл раннингом сжигают на 10 процентов больше калорий.

Сжигает больше калорий

Трейл раннинг рекомендуют многие инструкторы по фитнесу. Известный голливудский тренер Валери Уотерс, работающая с такими звездами, как Бен Аффлек, Джим Кэрри, Синди Кроуфорд и Шарлиз Терон, говорит: «Бегать по пляжу намного труднее, чем по асфальту, но благодаря этому ваше тело быстрее придет в форму. Пересеченная местность отлично тренирует чувство равновесия и укрепляет голеностопные суставы». (О других звездных секретах можно прочитать здесь).

Кроме того, по сравнению с беговой дорожкой или бегом по тротуару, занятия трейл раннингом сжигают на 10 процентов больше калорий. Главное, понимать, что для занятий этим видом бега желательно купить специальные кроссовки, которые будут лучше держать ноги, не позволяя им подворачиваться на сложном рельефе.

Читайте на WDay.ru:

  • 9 наивных вопросов об утренней пробежке. Как начать бегать, какую обувь надевать и что сделать, чтобы не кололо в боку? WDay.ru приходит на помощь бегунам-новичкам, отвечая на девять наивных вопросов.
  • Расписание биоритмов для занятий спортом. Чтобы получить от занятий спортом максимум пользы, нужно тренироваться в строго определенный час. WDay.ru советует, в какое время суток имеет смысл нагружать свой организм, а в какое – лучше дать ему передохнуть.
  • 6 удивительных фитнес-гаджетов. Они следят за качеством сна, считают калории, анализируют данные и даже развлекают. WDay.ru рассказывает о шести новинках, удивительных фитнес-гаджетах, которые помогут вам полюбить тренировки и набрать отличную форму.