Бег с экстримом: как похудеть быстрее

Важно, что по сравнению с бегом по тротуару, занятия трейл раннингом сжигают на 10 процентов больше калорий.
Важно, что по сравнению с бегом по тротуару, занятия трейл раннингом сжигают на 10 процентов больше калорий.

Сжигает больше калорий

Трейл раннинг рекомендуют многие инструкторы по фитнесу. Известный голливудский тренер Валери Уотерс, работающая с такими звездами, как Бен Аффлек, Джим Кэрри, Синди Кроуфорд и Шарлиз Терон, говорит: «Бегать по пляжу намного труднее, чем по асфальту, но благодаря этому ваше тело быстрее придет в форму. Пересеченная местность отлично тренирует чувство равновесия и укрепляет голеностопные суставы». (О других звездных секретах можно прочитать здесь).

Кроме того, по сравнению с беговой дорожкой или бегом по тротуару, занятия трейл раннингом сжигают на 10 процентов больше калорий. Главное, понимать, что для занятий этим видом бега желательно купить специальные кроссовки, которые будут лучше держать ноги, не позволяя им подворачиваться на сложном рельефе.

Читайте на WDay.ru:

  • 9 наивных вопросов об утренней пробежке. Как начать бегать, какую обувь надевать и что сделать, чтобы не кололо в боку? WDay.ru приходит на помощь бегунам-новичкам, отвечая на девять наивных вопросов.
  • Расписание биоритмов для занятий спортом. Чтобы получить от занятий спортом максимум пользы, нужно тренироваться в строго определенный час. WDay.ru советует, в какое время суток имеет смысл нагружать свой организм, а в какое – лучше дать ему передохнуть.
  • 6 удивительных фитнес-гаджетов. Они следят за качеством сна, считают калории, анализируют данные и даже развлекают. WDay.ru рассказывает о шести новинках, удивительных фитнес-гаджетах, которые помогут вам полюбить тренировки и набрать отличную форму.
Комментарии2

Бег по утрам для похудения самый эффективный, особенно если бегать по персеченной местности, а не на соседнем школьном стадионе

ОтветитьРедактироватьУдалить
pebukejk23.11.10 23:27

Спасибо! Поставлю-ка ссылку на Ваш сайт у себя в блоге (http://aurumbravo.ru).

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.