Бронзовое лето: 10 правил идеального загара

Скорректируйте свой рацион

Обратите внимание, что получению быстрого загара способствует витамин А, ускоряющий выработку меланина и помогающий регенерации кожи. Он в больших количествах содержится в желтых, красных и зеленых овощах и фруктах: моркови, абрикосах, тыкве, финиках, кураге и манго, а также во многих ягодах и травах: калине, шпинате и зелени петрушки.

правила идеального загара
Фото: Getty Images

Больше двигайтесь

Если загорать лежа на шезлонге и регулярно переворачиваться со спины на живот и наоборот, существует большой риск, что вы загорите неравномерно. Ровный и насыщенный загар проще всего получить, отдыхая активно: играя в пляжный волейбол, гуляя по берегу.

Комментарии1
elinaae31.07.15 03:04

Спасибо за статью, не слышала раньше об активаторах загара, надо попробовать!

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.