Бронзовое лето: 10 правил идеального загара

Скорректируйте свой рацион

Обратите внимание, что получению быстрого загара способствует витамин А, ускоряющий выработку меланина и помогающий регенерации кожи. Он в больших количествах содержится в желтых, красных и зеленых овощах и фруктах: моркови, абрикосах, тыкве, финиках, кураге и манго, а также во многих ягодах и травах: калине, шпинате и зелени петрушки.

Больше двигайтесь

Если загорать лежа на шезлонге и регулярно переворачиваться со спины на живот и наоборот, существует большой риск, что вы загорите неравномерно. Ровный и насыщенный загар проще всего получить, отдыхая активно: играя в пляжный волейбол, гуляя по берегу.