Чем перекусить, чтобы похудеть

Фруктовое мороженое

Разверните упаковку и обнаружьте внутри огромный «батончик» замороженного сока. Ледяное, покалывающее язык, кисловато-сладкое фруктовое мороженое вы будете есть гораздо дольше, чем обычное эскимо. Зато «сэкономите» калорий: в их соке – 80-100, а в эскимо – 300-400. Плодово-ягодное мороженое и фруктовый лед – чемпион по низкой калорийности, жира в нем нет вовсе, но нет и белка. Приятное дополнение к лакомству – минеральные вещества, соли, витамины группы В, витамины А, D, Е, Р.

Лакричные конфеты

Если вы считаете, что в кондитерских покупаете настоящую лакрицу, вни­мательно прочитайте этикетку. На самом деле все сладости по большей части состоят из сахара и патоки. Настоящая лакрица напоминает тонкую коричне­вую сигарету и не слишком сладка на вкус. Польза от лакрицы огромна: она поглощает желу­дочный сок, нормализует кислотно-щелочной баланс, благотворно действует на желудок и печень. Горсткой лакричных конфет можно неплохо перекусить, хотя ее пищевая ценность составит не больше 150 калорий.

Жевательная резинка

Прежде чем вы соберетесь перекусить – даже чем-то из вышеприведенного списка – спросите себя, действительно ли вы хотите есть. Если не уверены с ответом, лучше положите в рот пластинку жвачки. Американский медик Джеймс Левайн измерил энергию, которую человек сжигает во время жевательного процесса. Только лишь двигая челюстью вверх и вниз, мы тратим 11 калорий в час. Такая цифра, конечно, кажется смешной, но прибавьте к ней то количество калорий, которое не пришло к нам с нежелательными «перекусами». К тому же Левайн рассчитал, что за год (при ежедневном жевании) можно сбросить полкило веса!

По материалам Womenshealthmag.com.

Комментарии13
madeyra07.08.09 14:10

так есть захотелось!!)))

ОтветитьРедактироватьУдалить
tasha198507.08.09 14:57

Так захотелось фруктового мороженного, а интересно как можно перекусить жевательной резинкой....??? По-моему от нее еще больше кушать хочется....

ОтветитьРедактироватьУдалить
Dana-zemnayu07.08.09 15:07

Иногда люди склонны заедать стресс, и едят чтобы успокоиться. В этом случае жвачка будет самое то, потому как любое монотонно повторяющееся действие успокаивает.

ОтветитьРедактироватьУдалить
kllllll08.08.09 17:37

жевачка действительно помогает когда хочется есть))))

а вот от яблок и йогуртов у меня еще больше аппетит просыпается...

ОтветитьРедактироватьУдалить
Dana-zemnayu10.08.09 14:04

А я пью чай с молоком и съедаю пару зерновых хлебцев. Голод снимает на 1.5-2 часа, а по калориям такой пустяк, всего 87 калорий.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Anica21.11.09 10:20

Фруктовое мороженое!!ням-ням,аж слюнки потекли

ОтветитьРедактироватьУдалить
TOTCBET23.11.09 11:29

хочу лакричные конфетки :D

ОтветитьРедактироватьУдалить
Seria08.01.10 23:02

Месяца два назад меня надоумели пройти тест, с рекомендациями продуктов, которые годны только мне, и от которых мой вес уже существенно ушел. Это классно, рекомендую пройти тест и похудеть :) www.dieta.go-test2.ru/6050 (http://dieta.go-test2.ru/6050)

ОтветитьРедактироватьУдалить
jaina06.02.10 02:06

козинаки позабавили. называется "прощай зубы". если хотите сбрасывать вес не прибегая к чудо-таблеткам и физическим упражнениям, обратите внимание на травяные чаи. я такие уже два пью, последние полгода только Тилайтфул(лучший из всех что пробывала). с ним уже ощутимо скинула не занимаясь всякими пытками вроде голоданий. короче говоря, альтернатива есть всегда.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Vera-Bolshakova23.01.11 03:39

Привет,ты упоминула чай Тилайтфул)А где его можно приобрести?)

ОтветитьРедактироватьУдалить
cd197905.11.10 07:24

Уж на сколько я люблю поесть и готовить (http://vkusno-i-prosto.ru/), а вопрос чтобы съесть, чтобы похудеть для меня очень акутален :-) Спасибо за подборку!

ОтветитьРедактироватьУдалить

Чтобы наверняка знать чем можно перекусить, и при этом не поправиться, нужно соблюдать меру даже в легких приемах пищи

ОтветитьРедактироватьУдалить
Laniya02.04.14 04:09

Очень актуальный вопрос, особенно весной, когда все мы стремимся к пляжному сезону привести свою фигуру в порядок. Приходится перебирать массу кулинарных источников в интернете (http://recepty-bljud.com/) , чтобы решить вопрос с питанием и разгрузить организм. Спасибо за статью! Очень познавательно!

ОтветитьРедактироватьУдалить

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.