Чем перекусить, чтобы похудеть

Фруктовое мороженое

Разверните упаковку и обнаружьте внутри огромный «батончик» замороженного сока. Ледяное, покалывающее язык, кисловато-сладкое фруктовое мороженое вы будете есть гораздо дольше, чем обычное эскимо. Зато «сэкономите» калорий: в их соке – 80-100, а в эскимо – 300-400. Плодово-ягодное мороженое и фруктовый лед – чемпион по низкой калорийности, жира в нем нет вовсе, но нет и белка. Приятное дополнение к лакомству – минеральные вещества, соли, витамины группы В, витамины А, D, Е, Р.

Лакричные конфеты

Если вы считаете, что в кондитерских покупаете настоящую лакрицу, вни­мательно прочитайте этикетку. На самом деле все сладости по большей части состоят из сахара и патоки. Настоящая лакрица напоминает тонкую коричне­вую сигарету и не слишком сладка на вкус. Польза от лакрицы огромна: она поглощает желу­дочный сок, нормализует кислотно-щелочной баланс, благотворно действует на желудок и печень. Горсткой лакричных конфет можно неплохо перекусить, хотя ее пищевая ценность составит не больше 150 калорий.

Жевательная резинка

Прежде чем вы соберетесь перекусить – даже чем-то из вышеприведенного списка – спросите себя, действительно ли вы хотите есть. Если не уверены с ответом, лучше положите в рот пластинку жвачки. Американский медик Джеймс Левайн измерил энергию, которую человек сжигает во время жевательного процесса. Только лишь двигая челюстью вверх и вниз, мы тратим 11 калорий в час. Такая цифра, конечно, кажется смешной, но прибавьте к ней то количество калорий, которое не пришло к нам с нежелательными «перекусами». К тому же Левайн рассчитал, что за год (при ежедневном жевании) можно сбросить полкило веса!

По материалам Womenshealthmag.com.

Комментарии13
Laniya02.04.14 04:09

Очень актуальный вопрос, особенно весной, когда все мы стремимся к пляжному сезону привести свою фигуру в порядок. Приходится перебирать массу кулинарных источников в интернете (http://recepty-bljud.com/) , чтобы решить вопрос с питанием и разгрузить организм. Спасибо за статью! Очень познавательно!

ОтветитьРедактироватьУдалить

Чтобы наверняка знать чем можно перекусить, и при этом не поправиться, нужно соблюдать меру даже в легких приемах пищи

ОтветитьРедактироватьУдалить
cd197905.11.10 07:24

Уж на сколько я люблю поесть и готовить (http://vkusno-i-prosto.ru/), а вопрос чтобы съесть, чтобы похудеть для меня очень акутален :-) Спасибо за подборку!

ОтветитьРедактироватьУдалить
jaina06.02.10 02:06

козинаки позабавили. называется "прощай зубы". если хотите сбрасывать вес не прибегая к чудо-таблеткам и физическим упражнениям, обратите внимание на травяные чаи. я такие уже два пью, последние полгода только Тилайтфул(лучший из всех что пробывала). с ним уже ощутимо скинула не занимаясь всякими пытками вроде голоданий. короче говоря, альтернатива есть всегда.

ОтветитьРедактироватьУдалить
Vera-Bolshakova23.01.11 03:39

Привет,ты упоминула чай Тилайтфул)А где его можно приобрести?)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Seria08.01.10 23:02

Месяца два назад меня надоумели пройти тест, с рекомендациями продуктов, которые годны только мне, и от которых мой вес уже существенно ушел. Это классно, рекомендую пройти тест и похудеть :) www.dieta.go-test2.ru/6050 (http://dieta.go-test2.ru/6050)

ОтветитьРедактироватьУдалить
TOTCBET23.11.09 11:29

хочу лакричные конфетки :D

ОтветитьРедактироватьУдалить
Anica21.11.09 10:20

Фруктовое мороженое!!ням-ням,аж слюнки потекли

ОтветитьРедактироватьУдалить
kllllll08.08.09 17:37

жевачка действительно помогает когда хочется есть))))

а вот от яблок и йогуртов у меня еще больше аппетит просыпается...

ОтветитьРедактироватьУдалить
Dana-zemnayu10.08.09 14:04

А я пью чай с молоком и съедаю пару зерновых хлебцев. Голод снимает на 1.5-2 часа, а по калориям такой пустяк, всего 87 калорий.

ОтветитьРедактироватьУдалить
tasha198507.08.09 14:57

Так захотелось фруктового мороженного, а интересно как можно перекусить жевательной резинкой....??? По-моему от нее еще больше кушать хочется....

ОтветитьРедактироватьУдалить
Dana-zemnayu07.08.09 15:07

Иногда люди склонны заедать стресс, и едят чтобы успокоиться. В этом случае жвачка будет самое то, потому как любое монотонно повторяющееся действие успокаивает.

ОтветитьРедактироватьУдалить
madeyra07.08.09 14:10

так есть захотелось!!)))

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.