Детокс: 10 важных составляющих «генеральной уборки» вашего организма

Пить много жидкости

Наверное, вы уже не раз слышали, как важно начинать день со стакана воды. Тут следует пояснить, что прием воды с утра помогает плавно запустить механизм вашего пищеварения, а в течение дня способствует лучшему перевариванию пищи и, следовательно, ускоряет обмен веществ. Под жидкостью, разумеется, мы подразумеваем не только воду, но и травяной чай, именно травяной. Черный и зеленый чай, а также любую газировку и кофе при детокс-диете из рациона необходимо будет исключить.

Выполнять физические упражнения

Если вы и так ходите заниматься в зал – прекрасно. Однако стоит помнить, что сильные нагрузки не будут полезны для улучшения работы вашего организма, так что не стоит усердствовать с силовыми тренировками. Один из важнейших аспектов нормального функционирования организма – умение расслабляться. Практики йоги и занятия пилатесом идеально подходят для оттачивания этого умения, так как и релаксацию обеспечат, и тело поддержат в тонусе. Кстати, благодаря обильному потоотделению при физических упражнениях из организма выводятся шлаки и токсины, а это для очищения организма очень и очень важно!