Детокс: 10 важных составляющих «генеральной уборки» вашего организма

Пить много жидкости

женщина пьет воду
Фото: Getty Images

Наверное, вы уже не раз слышали, как важно начинать день со стакана воды. Тут следует пояснить, что прием воды с утра помогает плавно запустить механизм вашего пищеварения, а в течение дня способствует лучшему перевариванию пищи и, следовательно, ускоряет обмен веществ. Под жидкостью, разумеется, мы подразумеваем не только воду, но и травяной чай, именно травяной. Черный и зеленый чай, а также любую газировку и кофе при детокс-диете из рациона необходимо будет исключить.

Выполнять физические упражнения

йога
Фото: Thinkstock/Fotobank

Если вы и так ходите заниматься в зал – прекрасно. Однако стоит помнить, что сильные нагрузки не будут полезны для улучшения работы вашего организма, так что не стоит усердствовать с силовыми тренировками. Один из важнейших аспектов нормального функционирования организма – умение расслабляться. Практики йоги и занятия пилатесом идеально подходят для оттачивания этого умения, так как и релаксацию обеспечат, и тело поддержат в тонусе. Кстати, благодаря обильному потоотделению при физических упражнениях из организма выводятся шлаки и токсины, а это для очищения организма очень и очень важно!

Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.