Детокс: 10 важных составляющих «генеральной уборки» вашего организма

Обеспечить себе здоровый, спокойный сон

здоровый сон
Фото: Getty Images

И снова о релаксации. Расслабиться максимально продуктивным и естественным путем мы можем только во сне, но, как правило, нарушения работы организма выводят из строя и механизм сна. Для того чтобы всегда засыпать спокойно и, главное, вовремя, необходимо заранее подготовить себя ко сну. Вам понадобится: во-первых, избавить себя от очевидных источников стресса, например, выключить телевизор, а вместо него почитать книгу (с позитивным сюжетом). Во-вторых, принять на ночь ванну с лавандовым маслом или с добавлением цветков ромашки и сделать расслабляющую ванночку для ног. В-третьих, проветрить комнату, выключить свет (парадоксально, но факт: темнота способствует выработке в вашем организме специального вещества, которое быстрее вызывает релаксацию) и устранить любой шум.

Избегать стресса

фреш
Фото: Getty Images

Если вы пришли к необходимости полного очищения организма, значит, вы часто находитесь в состоянии стресса. Из этого следует только одно – не стоит приумножать данное состояние. Разумеется, решение впредь избегать стресса не избавит вас от нервных рабочих моментов, грубых продавцов и прочих раздражающих объектов (кроме случая, если вы, как завещал Бродский, вдруг перестанете выходить из комнаты), а поэтому единственный способ не приумножить свой стресс – тщательно следить за появлением раздражения и блокировать его. Сначала вам будет сложно, но со временем, уж поверьте, это войдет в привычку, и вы даже станете замечать, как смешно выглядят со стороны ваши коллеги, которые нервничают без повода.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.