Детокс: 10 важных составляющих «генеральной уборки» вашего организма

Обеспечить себе здоровый, спокойный сон

И снова о релаксации. Расслабиться максимально продуктивным и естественным путем мы можем только во сне, но, как правило, нарушения работы организма выводят из строя и механизм сна. Для того чтобы всегда засыпать спокойно и, главное, вовремя, необходимо заранее подготовить себя ко сну. Вам понадобится: во-первых, избавить себя от очевидных источников стресса, например, выключить телевизор, а вместо него почитать книгу (с позитивным сюжетом). Во-вторых, принять на ночь ванну с лавандовым маслом или с добавлением цветков ромашки и сделать расслабляющую ванночку для ног. В-третьих, проветрить комнату, выключить свет (парадоксально, но факт: темнота способствует выработке в вашем организме специального вещества, которое быстрее вызывает релаксацию) и устранить любой шум.

Избегать стресса

Если вы пришли к необходимости полного очищения организма, значит, вы часто находитесь в состоянии стресса. Из этого следует только одно – не стоит приумножать данное состояние. Разумеется, решение впредь избегать стресса не избавит вас от нервных рабочих моментов, грубых продавцов и прочих раздражающих объектов (кроме случая, если вы, как завещал Бродский, вдруг перестанете выходить из комнаты), а поэтому единственный способ не приумножить свой стресс – тщательно следить за появлением раздражения и блокировать его. Сначала вам будет сложно, но со временем, уж поверьте, это войдет в привычку, и вы даже станете замечать, как смешно выглядят со стороны ваши коллеги, которые нервничают без повода.