Детокс: 10 важных составляющих «генеральной уборки» вашего организма

Облегчить свою программу очищения крутыми детокс-примочками

В наше время детокс – более чем достаточно изученная программа, поэтому существует множество примочек, которые помогут облегчить процесс очистки. Например, специальный детокс-пластырь, вытягивающий токсины из организма, или порционные коктейли, рассчитанные на все время детокс-программы.

Не забыть проконсультироваться с врачом-диетологом

Это важно, если вы всерьез решили почистить свой организм с помощью детокс-программы. Мы уже говорили, что режим питания и прочие пункты для каждого человека индивидуальны, а поэтому комплексное очищение для одного легко может превратиться в комплексное разрушение для другого. Круто, если вы уже прошарили весь интернет, подписаны на ЗОЖ-блогеров и отличаете полезные продукты от вредных. Однако не забывайте, что те же блогеры, ссылающиеся, как правило, на личный опыт, тоже имеют свои особенности, и их опыт может сильно отличаться от вашего.

Комментарий эксперта

Янина Живоглазова, врач-диетолог, консультант по правильному питанию:
Янина Живоглазова

Предложение заменить овощное рагу на салат из свежих овощей правомочно только в случае абсолютно здорового желудка, так как во всех других вариантах при таком питании неизбежно обострение гастритов, энтеритов и прочих проблем из этой стези. Детокс предполагает снижение калорийности рациона – здесь, на мой взгляд, тоже важно не переборщить. Если придерживаться его слишком долго, можно вызвать снижение метаболизма до 30% от исходного. А возможности в дальнейшем «разогнать» метаболизм минимальны. Насчет рыбы: рыба, которую вы выбираете, должна быть свежей, охлажденной или шоковой заморозки. И последнее, что я хотела бы отметить: читайте этикетки. Независимо от того, соблюдаете вы детокс-программу или просто хотите быть здоровыми. Чем меньше дополнений в продукте, чем меньше срок годности, чем больше на яблочке «помарок», тем лучше для здоровья и красоты.