Диета без ограничений на каждый день

Как похудеть, не жертвуя своими пищевыми привычками? В преддверии сезона отпусков, выездов на природу и долгих посиделок на террасах кафе, WDay.ru составил программу выходного дня, которая позволит получить все гастрономические удовольствия, сохранив при этом, здоровье и стройность.

меню на каждый день

Диета на каждый день
Диета на каждый день

Последние исследования показали, что любые изменения в диете и образе жизни могут значительно увеличить количество жиров в крови, а также триглицеридов, которые способствуют развитию болезни сердца и кровеносных сосудов. Поэтому большинство диетологов сходятся во мнении, что строгие запреты не принесут пользу. Но что и как кушать, чтобы не полнеть?

Итак, крайне важно регулярно заниматься физическими упражнениями. Тогда и кусок тортика, съеденный с утра, не сможет отложиться в виде лишних калорий.

Лучше ограничить количество сахара. Ученые подсчитали, что снижение его употребления хотя бы 5%, избавляет нас от 100 ежедневных калорий. Кстати, именно отказавшись от сахара сильно похудела певица келли Роланд.

Кстати, сладкие фрукты также являются источниками сахара, а значит, и лишних калорий. Если хотите похудеть, лучше ограничить и их потребление. Отдайте предпочтение, к примеру, кислым или кисло-сладким яблокам, твердым грушам, и будьте стройны и красивы!

Комментарии13
Ирина Балюк01.01.14 12:14

Весьма спорная диета на каждый день, при том, что как раз сидя на диете нужно себя во всем ограничивать

ОтветитьРедактироватьУдалить
Klementinka28.11.11 12:16

у меня подруга похудела на диетрессе, причем питалась очень схоже с тем, что рекомендуют в этой статье, за 10 месяцев сброслиа чуть больше двадцати кило, вот

ОтветитьРедактироватьУдалить
vishenka99329.09.11 15:39

Хорошая статья!Всё четко играмотно изложено!

ОтветитьРедактироватьУдалить
integrasys22.07.11 13:22

все это хорошо, а где про кетоновые тела? и почему у человека начинает мего сильно пахнуть изо рта после диет и занятий спортом?

а пока вот учимся готовить правильно))) (http://www.youtube.com/watch?v=LSoRDpCC-hI)

ОтветитьРедактироватьУдалить
Mihailpp04.07.11 13:54

Спасибо за ссылки, (http://www.world4baby.ru/) с диетами, надо заставить жену похудеть)

ОтветитьРедактироватьУдалить
REAL-WOMAN-REAL16.05.11 18:25

люблю сладкое

но нельзя

ОтветитьРедактироватьУдалить
sawaqest11.10.11 12:32

Да согласна, необходимо следить за собой. (http://www.qestroy.ru/)

ОтветитьРедактироватьУдалить
erika589123.05.11 23:55

ia toge)))

ОтветитьРедактироватьУдалить
REAL-WOMAN-REAL27.05.11 11:56

и отказаться не могу

а вы?

ОтветитьРедактироватьУдалить
erika589108.06.11 13:09

i ne mogy , i ne xochy ))))))) ochen' lybly sladkoe .

ОтветитьРедактироватьУдалить
REAL-WOMAN-REAL09.06.11 18:31

а я мясо люблю))и булки всякие...как вижу так сразу кушаю и пасту ммммм

ОтветитьРедактироватьУдалить
erika589109.06.11 23:48

kak ia tebia ponimay))))))))

ОтветитьРедактироватьУдалить
erika589123.05.11 23:55

ia toge)))

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
40 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.