Диета без ограничений на каждый день

Как похудеть, не жертвуя своими пищевыми привычками? В преддверии сезона отпусков, выездов на природу и долгих посиделок на террасах кафе, WDay.ru составил программу выходного дня, которая позволит получить все гастрономические удовольствия, сохранив при этом, здоровье и стройность.

Полезный алкоголь

Девушки большие любительницы вкусных коктейлей. Однако «Маргарита», «Дайкири» и прочие алкогольные сладости содержат огромное количество лишних калорий. По данным исследований  Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл, женщины потребляют на 115 калорий больше в пятницу, субботу и воскресенье, чем в будни. «Эти дополнительные 300-400 калорий к концу года «порадуют» вас прибавлением  веса в среднем на 2-3 килограмма», - говорит Барри Попкин, ведущий автор исследования.

Самое важное в программе выходного дня – не переусердствовать! Кроме прочего, выбирайте наиболее терпкие, пряные или сильно ароматизированные напитки, как например, виски со льдом или кокйтейль «Кровавая Мэри».