Джейн Фонда: 9 правил красивой жизни

В свои 77 лет актриса выглядит потрясающе и до сих пор выпускает книги и видеоуроки по фитнесу. Энергии в ней не меньше, чем в 90-е, когда молодежь вместе с ней мы занималась гимнастикой под современные ритмы. Как ей это удается? Редакция Woman’s Day нашла ответы в ее книге.
Джейн Фонда личная жизнь фото
Фото: кадр из фильма «Если свекровь – монстр»

1. Не злоупотреблять алкоголем.

2. Не курить.

Эти два пункта для Джейн очевидны и, по ее мнению, в комментариях не нуждаются.

3. Высыпаться.

Для того чтобы хорошо выглядеть, спать нужно не меньше 8 часов. Как признается сама актриса, «по ночам я сплю восемь или девять часов. Меньше не получается. Если я высыпаюсь, то реже испытываю напряжение, возможно, из-за того, что сон – лучшее лекарство от стресса».

И советует: «Если у вас проблемы со сном, постарайтесь не пить после обеда кофе или чая с кофеином. Еще лучше вообще от них отказаться, позволяя себе одну чашку по утрам. Вечером постарайтесь есть продукты, содержащие натуральный триптофан: молоко, индейку, сложные углеводы».

Джейн Фонда личная жизнь фото
Фото: кадр из фильма «Дворецкий»

4. Быть физически активным.

В начале 80-х Джейн Фонда разработала специальный комплекс упражнений для женщин по аэробике. Выпустила книгу «Джейн Фонда. Упражнения» с инструкциями и записала уроки на видео. Также она открыла в Америке сеть фитнес-клубов. Принцип гимнастики в том, что движения заставляют работать все группы мышц, а благодаря интенсивности женщины быстро худеют и становятся подтянутыми и стройными.

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.