ТОП

Джейн Фонда: 9 правил красивой жизни

5. Питаться правильно.

Джейн категорически против диет и резкой перемены веса. Вредно это в первую очередь коже. Актриса за здоровую пищу и маленькие порции. Это поможет снизить вес и удержать необходимый.

Так, на завтрак Джейн съедает пару сухариков из ржаного хлеба с небольшим количеством сливочного масла и выпивает стакан свежевыжатого томатного сока. Как вариант – салат из фруктов и легкий творог.

На обед – 150 г отварной рыбы и салат, заправленный лимонным соком и растительным маслом. На десерт – немного винограда. Или рис с овощами, томатный сок и на десерт запеченное яблоко. Или запеченный картофель приправленный простоквашей, и свежие овощи. На десерт – пол-апельсина.

Ужин: 100 г тушеного фарша из нежирной говядины с зеленью, немного тушеных грибов с луком и отварного картофеля.

Как вариант – отварная куриная грудка, вареный рис и овощи или отварные макароны с салатом из свежих овощей.

6. Думать, тренировать мозг.Постоянно учиться, постоянно делать что-то новое для себя. Решать такие задачи, с которыми наш мозг еще не сталкивался: водить автомобиль, рисовать, открывать новые рецепты и ходить новыми маршрутами.7. Позитивно относиться к жизни.Это особое восприятие мира, которое проявляется в чувстве юмора, в благодарности, в способности прощать, в креативности и приспособляемости.