Дневник похудения – 3: эйфория прошла. Как не сорваться?

Участницы нашего совместного проекта со «Школой идеального тела #Sekta» на третьей неделе занятий признались Woman’s Day, что испытывают упадок сил.

Марина, 35 лет: не вижу сладостей во сне

Дневник похудения
Фото: личный архив

Параметры до начала похудения:

Рост: 159 см

Вес: 79 кг

Объемы: грудь – 106 см, талия – 90 см, бедра – 107 см

Ощущения третьей недели. Немного хандрю из-за болезни, но из режима питания не выбиваюсь. И это небольшой повод гордиться собой. Пожалуй, я впервые в жизни не заедаю стресс – ура!

На третьей неделе я все еще «раненый боец». Травмированная шея не позволила мне вернуться к тренировкам – доктор запретил. Но мой боевой дух это не сломило. Настрой по-прежнему боевой, хотя настроение неважнецкое – слабость и упадок сил.

Питание. От весенней хандры и временной тренировочной «недееспособности» меня спасал только усвоенный на вводной лекции постулат о том, что 80 процентов успеха жизни в стиле #Sekta – это питание. Я постаралась сделать его образцовым – ела строго по часам, правильно продумывала рацион, делая его максимально разнообразным. Готовила кексы из нута, котлеты – из чечевицы, запекала куриную грудку в пряных травах, экспериментировала с салатами из свежих овощей. Мне нравится, что с момента начала программы я настолько привыкла к такому режиму питания, что не испытываю ни малейшего дискомфорта. Мне нравится есть часто и маленькими порциями, я забыла о чувстве голода, когда хищно набрасываешься на еду и ешь слоновьими порциями. Так здорово – есть как птичка, наедаться 300-миллилитровой порцией (которая раньше была как слону дробина) и потом порхать от легкости. Кайфовое чувство!

И еще одно потрясающее открытие – похоже, мне новое питание нравится не только на сознательном уровне, но и подсознательном! Впервые за мой многолетний опыт диет и ограничений мне не снится запрещенная еда. Во сне я не ем тортики, пиццу, булки и шоколад. А наяву я настолько искренне этого не хочу, что размышления о воскресной вкусняшке вводят меня в ступор. Порой стою перед кондитерской витриной и долго размышляю, что бы такого взять. В итоге ничего не беру или беру малюсенькую порцию десерта и чашку капучино с корицей. В это воскресенье долго изучала в ресторане меню, и неожиданно для самой себя выбрала вовсе не десерт, а пасту с семгой в сливочном соусе. Я вообще-то ее никогда не любила, и не знаю, почему захотела. Порция была небольшой, и я с удовольствием ее съела. Через час я о своем странном необъяснимом выборе очень пожалела! Организм отвык от вредной еды – это блюдо было слишком жирным и тяжелым. Будет мне урок – впредь надо выбирать вкусняшку внимательнее.

Тренировки. На этой неделе даже дома почти не тренировалась. Делала только мини-разминку. На следующей неделе придется начинать в зале практически с чистого листа. И я очень волнуюсь, что у меня не получится наверстать. Ведь я и так с самого начала была в отстающих – многие упражнения у меня не получались. А теперь придется «экстерном» изучать новые, гораздо более сложные. Очень надеюсь, что справлюсь!

Результаты третьей недели:

Грудь: –2 см (104 см)

Талия: –6 см (84 см)

Бедра: –7 см (100 см)

Вес: –4 кг (75,0 кг)

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Мехди
Экстрасенс
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.