Конкурс

Дневник похудения – 3: эйфория прошла. Как не сорваться?

Елена, 23 года: с водой пока трудности

Дневник похудения
Фото: личный архив

Параметры до начала похудения:

Рост: 171 см

Вес: 69 кг

Объемы: грудь – 88 см, талия – 77 см, бедра – 106,5 см

Ощущения третьей недели. Третья неделька – рубеж первого месяца пройден! Вполне успешно! Не сказать, что результаты ошеломляющие, но они умеренными шагами двигаются в сторону поставленной цели. Но пока их больше в голове, нежели в теле. Отметила, что стала чаще держать спину прямо, сидя в транспорте или на парах в академии. Она сама как-то выпрямляется.

Питание. Что касается питания, то это целый праздник! Учимся готовить полезные вкусности. Например, пицца на полезной нутовой муке с овощной начинкой – очень вкусно. Стереотип о том, что здоровое питание скучно, рушится ежедневно. Все чаще кажется, что именно здоровое питание наиболее разнообразно! Поскольку ты стараешься не просто набить желудок, а именно дать организму с пищей как можно больше полезных разнообразных веществ. В рацион вошли проростки и новые крупы. Как в детстве: пробуешь новые продукты и новые сочетания. Проблемой третьей недели стала вода. Целью было выпивать минимум 8 стаканов воды в день. Именно воды. Чай, кофе и прочие напитки не в счет. Надо сказать, что с приходом в #Sekta я почти отказалась от чая в пользу обычной воды, но восемь стаканов даются с трудом. Однако к концу недели я дошла до уверенных шести!

Тренировки. Из особо позитивных настроений можно отметить неожиданно родившуюся любовь к физическим упражнениям. Хроническое заболевание почек почти с самого детства привело меня к «сидячей» физкультуре. То есть, когда мои одноклассники бегали, я сидела на лавочке. В вузе я начала немного шевелиться, но не сказать, что с желанием. Я понимала, что двигаться надо, но эмоционально это было: «Фу-у-у, завтра опять тащиться на тренировку». Ну и результата особого не было.

К чему я веду – к появившемуся желанию ходить на тренировку! В четверг я приехала домой поздно, через полчаса выезжать на тренировку, а я уставшая. Решила не ездить. И за десять минут до начала тренировки в зале поняла, что хочу сделать ее! Открыла задание, надела кроссовки и просто сделала – дома, на коврике. Было приятно чувствовать мышцы, делать упражнения осмысленно, чувствуя тело. Сам тренировочный процесс стал приятным и отчасти необходимым.

А в пятницу я стала жертвой не особо удачной косметической операции на ножках. В итоге прыгала на одной ноге по комнате весь остаток дня. Случись бы это месяц назад, я бы сочла это прекрасным поводом отлынивать от тренировки. Хотя пятницу все же пришлось пропустить: выпитое обезболивающее и тренировки не рекомендуется совмещать по правилам #Sekta.

Результаты третьей недели:

Грудь: –0,5 см (87,5 см)

Бедра: –1,5 см (105 см)

Талия: –2,7 см (74,3 см)

Вес: –4 кг (65 кг)

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.