Дневник похудения – 3: эйфория прошла. Как не сорваться?

Мария, 33 года: результатов нет!

Параметры до начала похудения:

Рост: 168 см

Вес: 73,9 кг

Объемы: грудь – 95 см, талия – 77 см, бедра – 110 см

Ощущения третьей недели. Эта неделя оказалась для меня крайне тяжелой. У нас были очень тяжелые тренировки. В итоге три дня я на них ходила и занималась, а в четверг уже не смогла поднять себя с дивана и решила дать себе отдых. В пятницу и субботу я не смогла пойти на тренировки по семейным обстоятельствам – сын заболел, и у меня были две бессонные ночи.

Питание. Стало посещать дикое чувство голода. Раньше я себя чувствовала в этой системе комфортно, теперь мне тяжело. Я все время думаю о том, что хочу есть! Мне кажется, что я даже стала больше есть. В целом придерживаюсь правильной системы питания – не ем запрещенных продуктов, но ем больше! Я думаю, что это из-за неправильного режима сна и отдыха. Все-таки бессонные ночи дали о себе знать. Постоянно хотелось сладкого и белка.

Тренировки. Тренировки стали гораздо интенсивнее – мы все-таки уже третью неделю занимаемся. Все гораздо жестче, труднее. Выполняла с большим трудом. С понедельника по среду я уработалась так, что в последующие дни просто не смогла заниматься. У меня болело тело, мышцы. Настроения тоже не было, тем более и параметры мои совсем не изменились – ни вес, ни объемы не уменьшились! Хотя поход в #Sekta на тренировку – это всегда здорово. Раньше фитнес-зал, куда я ходила, располагался около моего дома. Ничего не нужно было делать – просто встать и пойти, 2 минуты. Но я постоянно придумывала себе отговорки – то голова болит, то устала, то еще что-то. В #Sekta я хочу ходить. Но нужно дозировать тренировки. На этой неделе я сделаю перерыв в среду.

Все-таки при правильном питании нужно обязательно давать организму высыпаться, полноценно отдыхать. Тогда можно говорить и о положительных результатах тренировок.

Результаты третьей недели:

Такие же, как на второй:

Талия: 75 см

Бедра: 108 см

Вес: не изменился с первой недели