Конкурс

Дневник похудения – 3: эйфория прошла. Как не сорваться?

Мария, 33 года: результатов нет!

Дневник похудения
Фото: личный архив

Параметры до начала похудения:

Рост: 168 см

Вес: 73,9 кг

Объемы: грудь – 95 см, талия – 77 см, бедра – 110 см

Ощущения третьей недели. Эта неделя оказалась для меня крайне тяжелой. У нас были очень тяжелые тренировки. В итоге три дня я на них ходила и занималась, а в четверг уже не смогла поднять себя с дивана и решила дать себе отдых. В пятницу и субботу я не смогла пойти на тренировки по семейным обстоятельствам – сын заболел, и у меня были две бессонные ночи.

Питание. Стало посещать дикое чувство голода. Раньше я себя чувствовала в этой системе комфортно, теперь мне тяжело. Я все время думаю о том, что хочу есть! Мне кажется, что я даже стала больше есть. В целом придерживаюсь правильной системы питания – не ем запрещенных продуктов, но ем больше! Я думаю, что это из-за неправильного режима сна и отдыха. Все-таки бессонные ночи дали о себе знать. Постоянно хотелось сладкого и белка.

Тренировки. Тренировки стали гораздо интенсивнее – мы все-таки уже третью неделю занимаемся. Все гораздо жестче, труднее. Выполняла с большим трудом. С понедельника по среду я уработалась так, что в последующие дни просто не смогла заниматься. У меня болело тело, мышцы. Настроения тоже не было, тем более и параметры мои совсем не изменились – ни вес, ни объемы не уменьшились! Хотя поход в #Sekta на тренировку – это всегда здорово. Раньше фитнес-зал, куда я ходила, располагался около моего дома. Ничего не нужно было делать – просто встать и пойти, 2 минуты. Но я постоянно придумывала себе отговорки – то голова болит, то устала, то еще что-то. В #Sekta я хочу ходить. Но нужно дозировать тренировки. На этой неделе я сделаю перерыв в среду.

Все-таки при правильном питании нужно обязательно давать организму высыпаться, полноценно отдыхать. Тогда можно говорить и о положительных результатах тренировок.

Результаты третьей недели:

Такие же, как на второй:

Талия: 75 см

Бедра: 108 см

Вес: не изменился с первой недели

Комментарии0
Эксперты форума
40 экспертов
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Сергей Ланг
Парапсихолог
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Мехди
Экстрасенс
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.