Джессика Альба: секреты сексапильности

В российский прокат вышел фильм «Дети шпионов-4», главную роль в котором сыграла Джессика Альба, мама теперь уже двух дочек. Как оставаться в отличной форме даже после рождения малышей? WDay.ru раскрывает секреты голливудской красотки.

180 ударов в минуту

Альба либо крутит педали на велотренажере, либо бегает по особой системе.
Фото: jessicaalbaphotos.net

При кардиотренировках пульс должен достигать 180 ударов в минуту. Как заставить сердце так часто биться? Альба либо крутит педали на велотренажере, либо бегает по особой системе. 30 секунд актриса бежит трусцой, затем на 30 секунд ускоряется, а после этого снова переходит на трусцу и снова на быстрый бег, пока не выбивается из сил. "Если поначалу вам тяжело привыкнуть к такому чередованию, - советует Джессика, - то сократите время ускорений и больше бегайте в спокойном темпе".