Джессика Альба: секреты сексапильности

В российский прокат вышел фильм «Дети шпионов-4», главную роль в котором сыграла Джессика Альба, мама теперь уже двух дочек. Как оставаться в отличной форме даже после рождения малышей? WDay.ru раскрывает секреты голливудской красотки.

3 упражнения для рук и груди

Между кардиотренировками Джессика делала несколько упражнений с килограммовыми гантелями для мышц груди и рук.
Фото: asolole-pret.blogspot.com

Между кардиотренировками Джессика Альба делает несколько упражнений с килограммовыми гантелями для мышц груди и рук:

1. В каждую руку возьмите по гантеле. Поднимите руки до уровня плеч, разведите их в стороны и слегка покачивайте ими вверх-вниз 20 раз, после опустите на несколько секунд, вновь поднимите и повторите упражнение.

2. Возьмите гантели и встаньте прямо. Сделайте шаг вперед и чуть наклонитесь, после чего поднимите руки в стороны как можно выше. Сделайте упражнение 20 раз.

3. Лягте на спину, руки с гантелями согните в локтях и держите на уровне груди. Выпрямите руки и снова согните. Повторите упражнение 30 раз.

Комментарии2

Секреты привлекательности молодой мамы Джессики кроются в ее здоровом образе жизни, ну и генах

ОтветитьРедактироватьУдалить
elenalebedeva31.08.11 18:04

Красота дается от природы, а не с помощью косметики

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
42 эксперта
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Нурия Архипова
Карьерный консультант
Тимур Хайдаров
Пластический хирург
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Александр Вдовин
Пластический хирург
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Таша Игошина
Астролог
Мехди
Экстрасенс
Маргарита Королева
Диетолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Ирина Кузнецова
Адвокат
Андрей Лычагин
Врач-андролог
Ольга Халикова
Адвокат
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Наталья Виргур
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.