Джессика Альба: секреты сексапильности

В российский прокат вышел фильм «Дети шпионов-4», главную роль в котором сыграла Джессика Альба, мама теперь уже двух дочек. Как оставаться в отличной форме даже после рождения малышей? WDay.ru раскрывает секреты голливудской красотки.

3 упражнения для рук и груди

Между кардиотренировками Джессика делала несколько упражнений с килограммовыми гантелями для мышц груди и рук.
Фото: asolole-pret.blogspot.com

Между кардиотренировками Джессика Альба делает несколько упражнений с килограммовыми гантелями для мышц груди и рук:

1. В каждую руку возьмите по гантеле. Поднимите руки до уровня плеч, разведите их в стороны и слегка покачивайте ими вверх-вниз 20 раз, после опустите на несколько секунд, вновь поднимите и повторите упражнение.

2. Возьмите гантели и встаньте прямо. Сделайте шаг вперед и чуть наклонитесь, после чего поднимите руки в стороны как можно выше. Сделайте упражнение 20 раз.

3. Лягте на спину, руки с гантелями согните в локтях и держите на уровне груди. Выпрямите руки и снова согните. Повторите упражнение 30 раз.

Комментарии2

Секреты привлекательности молодой мамы Джессики кроются в ее здоровом образе жизни, ну и генах

ОтветитьРедактироватьУдалить
elenalebedeva31.08.11 18:04

Красота дается от природы, а не с помощью косметики

ОтветитьРедактироватьУдалить
Эксперты форума
39 экспертов
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.