Джессика Альба: секреты сексапильности

В российский прокат вышел фильм «Дети шпионов-4», главную роль в котором сыграла Джессика Альба, мама теперь уже двух дочек. Как оставаться в отличной форме даже после рождения малышей? WDay.ru раскрывает секреты голливудской красотки.

2 эффективных упражнения для пресса

Диета, бег, гантели – Джессике пришлось изрядно потрудиться, чтобы вернуть форму после родов. И главное, теперь все начинается сначала: 13 августа этого года Джессика родила еще одну малышку.
Фото: blog.reelloop.com

Повышенное внимание тренер и Джессика уделяют мышцам пресса. Для того, чтобы подтянуть живот и влезть в старые джинсы, Альба делает несложные упражнения:

1. Лягте на спину, вытяните руки вдоль тела. Поднимите ноги на 90 градусов от пола, а затем потяните их вверх, приподнимая таз от пола. Сделайте три подхода - по 20 повторений в каждом.

2. Лягте на спину, согните ноги в коленях, уберите руки за голову. Потянитесь левым коленом к правому локтю и наоборот. Это упражнение нужно повторить не меньше 60 раз за тренировку.