О том, какие внешние признаки выдают в вас низкую самооценку, расскажет психолог и специалист по психосоматике Светлана Булатова.
Низкая самооценка может проявиться абсолютно в любом возрасте. И никаких ограничений по полу, социальному статусу или возрасту не существует.
В настоящее время заниженная самооценка, к сожалению, является достаточно распространенным явлением. Такие люди сами определяют себя в невыгодное положение в обществе, ведь они сами не верят в то, что могут быть победителями.
Так какие же внешние признаки говорят о том, что у вас низкая самооценка?
Осанка, а точнее ее отсутствие.
На языке тела позвоночник является нашим столпом, опорой. Человек, не способный держать осанку, как будто сгибается под тяжестью жизни и не может ее выдержать. Жизнь человека будто складывает пополам. Он слишком много на себя взял, добровольно или нет. Его мышцы, мускулы не справляются. В этом читается бессилие и неспособность действовать. Он не может себя «нести, держать», самостоятельно обесценивает свои усилия. Как будто, что бы он ни сделал, он уже сдался. И это говорит о том, что он проиграл.
Человек словно сжимает свое тело, в одновременном желании спрятаться от жизни. Ему неудобно, что он вообще тут находится и занимает пространство. Когда грудная клетка уходит во внутрь, а спина становится круглой — это бессознательная поза защиты. Как будто спереди на человека кто-то или что-то нападает. Чаще просто сама жизнь для человека является опасной.
Если мы посмотрим на современных людей, которые часто находятся в телефоне, они именно в такой позиции: плечи вперед, голова опущена — и они так сбегают из реального в виртуальный мир.
Впалая в плечи голова, и пропадающие шея относится туда же. Поза черепахи, которая прячет голову в раковину.
Осанка же делает человека видимым, она выделяет его. Это всегда красиво, статно и уверенно. Она требует особого отношения к жизни, и своего ощущения в ней, чтобы держать себя (читайте также: 7 вещей, которых требует только неуверенный в себе мужчина)
Взгляд человека. Человек либо смотрит в пол, либо отводит постоянно глаза, боясь посмотреть в глаза собеседнику.
Когда человек часто смотрит вниз, он находится в своих мыслях о прошлом, о каких-то сожалениях, беспокойствах, он там — не в реальности. Если вам, например, говорили: смотри под ноги. И вот вам уже много лет и вы до сих пор смотрите под ноги, словно боитесь упасть. А на самом деле боитесь нарушить наказ мамы: смотри под ноги, а то упадаешь. И вы до сих пор зависимы от мнения и авторитета других.
Либо это поза виноватого человека, которого часто наказывали или стыдили. Глаза в пол — привычная для такого человека позиция. Над таким человеком словно до сих под нависает обвиняющая его фигура.
Когда человек не смотрит собеседнику в глаза, он сомневается в себе или в другом относительно себя. Он боится быть раскрытым, как будто глаза его выдадут. Выдадут его неуверенность в себе или в его позиции. Или выдадут его настоящие чувства.
Смотреть в глаза — это как будто встречаться с настоящим, с истиной в человеке.
Попробуйте идти, держа свой взгляд на уровне горизонта. И вы увидите, что это не просто, если вы привыкли виновато опускать глаза вниз. Спокойный, без вызова, прямой взгляд. Открытый взгляд, изучающий мир взгляд. Любящий, интересующийся этим миром взгляд.
Мелкий тревожный язык тела: излишние поглаживания волос, человек часто смотрит в зеркало, поправляет свою прическу, крутит кончики волос, даже рвет волосы.
Человек постоянно поправляет одежду, убирает с нее волоски, пылинки. Теребит пальцы, кусает заусенцы, грызет ногти, стучит ногой. Нервозность вместе с агрессией. Человек таким образом хочет скинуть напряжение. Напряжение тела, жестов, голоса — признак низкой самооценки (читайте также: 6 особенностей гардероба, говорящих о завышенной самооценке — проверьте себя).
Если, например, эта мелкая моторика причиняет вред ему самому, то это уже признак аутоагрессии. Человек не только имеет низкую самооценку, но и нападает сам на себя.
Человек, который знает себе цену, доволен жизнью, собой, чаще расслаблен, он не совершает лишних движений. Он держит себя, свое тело, но не напрягает его. Как мягкая скала. Ему не нужно совершать лишних движений, чтобы успокоить себя.
Признаки анемии, тусклые глаза, нет блеска, сухие волосы, уставшее лицо, взгляд, бледное, поникшее лицо, мешки под глазами. Человек, которого вы и не заметите. А если заметите, то не запомните.
По человеку видно, что он устал от жизни. Человек словно не нашел место в этой жизни. Он живет не так, как бы хотел. Он не делает то, чего хочет. Когда человек «потухший» в нем исчезает жизнь.
Когда внешне человек словно светится, значит в нем живет радость. Легкая улыбка, блеск в глазах, здоровый румянец.
Человеку со здоровой самооценкой жизнь приносит удовольствие, а не только стресс.
Эксперт:
психолог и специалист по психосоматике