Фитнес-неделя: комплекс упражнений для красивого тела

Среда. Йога: как восстановить силы

Йога
Йога
Фото: Shutterstock

После двух дней интенсивной физической нагрузки следует день, когда нужно дать возможность организму немного восстановиться и заодно уделить внимание гибкости. Йога – это не только прекрасное средство от стресса, она также оказывает положительное воздействие на здоровье и на фигуру. Посетите групповой класс по йоге или проведите час на природе, практикуя комбинации «приветствие солнцу», позу воина, позу треугольника, делающие тело сильнее. Включите в занятие такие позы на баланс, как поза дерева, поза орла, поза танцора. И завершите тренировку 10-минутной медитацией в позе лотоса (или полулотоса), расслабляясь и практикуя глубокое брюшное дыхание. Йога для тонуса – это то, что поможет вам чувствовать себя бодрой.

Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.