Фитнес-неделя: комплекс упражнений для красивого тела

Суббота. Плавание: как избавиться от целлюлита

Плавание – это очередная разновидность кардионагрузки, благодаря которой сгорают лишние калории. Но помимо этого у него есть еще свои особенности и плюсы. Занятия в воде оказывают благоприятное воздействие на сосуды и оздоравливают венозную систему.

Также благодаря массажу всего тела вода улучшает кровообращение в тканях и помогает бороться с целлюлитом. Проведите час в бассейне или, если есть возможность, на море, плавая без перерыва 10-минутными сетами и отдыхая между ними примерно по 3-4 минуты. Старайтесь уделять достаточно внимания дыханию и технике движений под водой. Топ-9 эффективных упражнений в бассейне помогут вам быстро подтянуть все мышцы тела.