Фитнес-неделя: комплекс упражнений для красивого тела

Воскресенье. Стретчинг: упражнения на растяжку

Можно считать этот день днем отдыха, так как растяжка сама по себе не дает никакой нагрузки на мышцы. Напротив, она расслабляет, восстанавливает и помогает выведению молочной кислоты, образующейся в результате активных занятий. К тому же стретчинг способен сделать ваши силовые тренировки результативнее, увеличивая диапазон сокращения мышц, за счет их гибкости. Поэтому не пренебрегайте этим занятием и подарите себе 60 минут спокойствия в конце напряженной недели, а своему телу – легкость и свободу движений.