Хочешь красивый пресс? Выбирай один из 7 способов

В хореографическом классе

В хореографическом классе
В хореографическом классе

Выбор Светланы Клименко, президента, преподавателя имидж-клуба «Светлана»

– Экзерсис – комплекс упражнений, составляющих основу хореографического урока. Осуществляется проработка различных групп мышц – у станка и в середине зала. Каждое движение во время разминки начинается с плие – приседания на двух или на одной ноге – и заканчивается гран-батманом – отведением-приведением или сгибанием ноги стоя. В процессе выполнения каждого из упражнений работают мышцы брюшного пресса, мышцы спины. Прыжки в адажио – это подведение итога разминки, когда вы начинаете танцевать. И тогда задействован весь мышечный корсет – от ног до макушки.

Преимущество: это наиболее изысканный способ проработки пресса. Вырабатывается устойчивость, выразительность, чувство позы, гармония движения.

Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Сергей Ланг
Парапсихолог
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.