Хочешь красивый пресс? Выбирай один из 7 способов

В хореографическом классе

Выбор Светланы Клименко, президента, преподавателя имидж-клуба «Светлана»

– Экзерсис – комплекс упражнений, составляющих основу хореографического урока. Осуществляется проработка различных групп мышц – у станка и в середине зала. Каждое движение во время разминки начинается с плие – приседания на двух или на одной ноге – и заканчивается гран-батманом – отведением-приведением или сгибанием ноги стоя. В процессе выполнения каждого из упражнений работают мышцы брюшного пресса, мышцы спины. Прыжки в адажио – это подведение итога разминки, когда вы начинаете танцевать. И тогда задействован весь мышечный корсет – от ног до макушки.

Преимущество: это наиболее изысканный способ проработки пресса. Вырабатывается устойчивость, выразительность, чувство позы, гармония движения.