Хочешь красивый пресс? Выбирай один из 7 способов

В студии танца живота

танец живота
танец живота

Выбор Олега Иванова, руководителя, преподавателя студии DancestudioOlegIvanov, исполнителя танца живота.

– В танце живота используется много видов оттяжек – от бедра, в сторону, по кругу. Все исполняется при правильном положении ног, чтобы не было нагрузки на поясницу. Делая оттяжки, мы задействуем косые мышцы, мышцы брюшного пресса, задней поверхности бедра, ягодичные. Мы не прокачиваем рельефную часть пресса, мы укрепляем стенки пресса изнутри.

Есть много элементов работы «от бедра», когда ребра зажимаются «под себя», пресс держится в статике.

Преимущество: работаем на пресс изнутри. За счет работы пресса и подтяжки ребер и ягодиц «под себя» вырабатывается благородная походка, позволяющая выразить индивидуальность.

Комментарии0
Эксперты форума
39 экспертов
Оксана Дубровская
Психолог, к.п.н.
Ольга Крайнова
Эксперт по отношениям
Наталия Домбровская
Врач-эндокринолог
Ольга Халикова
Адвокат
Сергей Ланг
Парапсихолог
Наталия Петрова
Врач онколог-маммолог
Анна Юстус
Врач акушер-гинеколог
Наталья Гусева
Эксперт по отношениям
Иван Муссуров
Врач-стоматолог
Елена Каркукли
Тренер по фейсфитнесу
Алена Ал-Ас
Сексолог
Мехди
Экстрасенс
Злата Ната
Психолог, к.п.н.
Наталья Виргур
Адвокат
Ирина Кузнецова
Адвокат
Вероника Рыжова
Врач-стоматолог
Иван Карасев
Врач-хирург
Ольга Василенко
Сексолог
Валерия Карат
Экстрасенс
Анна Всехвятская
Эксперт по тайм-менеджменту
Илана Юрьева
Актриса
Маргарита Королева
Диетолог
Александра Миллер
Сексолог
Ксения Измайлова
Дизайнер интерьеров
Лолита
Певица
Давит Испирян
Пластический хирург
Анна Сухова
Психолог
Анна Черепанина
Эксперт по финансам
Алена Острогляд
Бизнес-тренер
Евгений Репко
Косметолог
Екатерина Пограничная
Косметолог
Александра Гуреева
Бизнес-тренер
Алексей Голев
Психолог
Мария Ковалева
Дизайнер одежды
Алина Делисс
Писательница
Анна Московцева
Стилист
Алла Спиваковская
Психолог, доктор наук
Анастасия Максимова
Стилист
Татьяна Ашакова
Визажист, стилист

Мобильное приложение

Для iPhone и Android

16+

Журнал «Антенна-Телесемь»

Читайте журнал и телегид: 2 в 1

12+
На адрес ya@aaa.ru выслано письмо для подтверждения подписки.