Хочешь красивый пресс? Выбирай один из 7 способов

В студии танца живота

Выбор Олега Иванова, руководителя, преподавателя студии DancestudioOlegIvanov, исполнителя танца живота.

– В танце живота используется много видов оттяжек – от бедра, в сторону, по кругу. Все исполняется при правильном положении ног, чтобы не было нагрузки на поясницу. Делая оттяжки, мы задействуем косые мышцы, мышцы брюшного пресса, задней поверхности бедра, ягодичные. Мы не прокачиваем рельефную часть пресса, мы укрепляем стенки пресса изнутри.

Есть много элементов работы «от бедра», когда ребра зажимаются «под себя», пресс держится в статике.

Преимущество: работаем на пресс изнутри. За счет работы пресса и подтяжки ребер и ягодиц «под себя» вырабатывается благородная походка, позволяющая выразить индивидуальность.