Хочешь красивый пресс? Выбирай один из 7 способов

На пилоне

Выбор тренера школы pole dance Polёt Алены Сейп:

– Танец на пилоне или, pole dance, – это не стриптиз, а гораздо более сложный и многогранный процесс, самостоятельный вид спорта. Для демонстрации элементов этого танца нужно обладать недюжинной силой, гибкостью и растяжкой. Занятия на пилоне помогают проработать все группы мышц, в первую очередь – мышцы рук и пресса. Придя к нам, вы можете начать заниматься с нуля, как, например, сделала это в свое время я. К нам часто приходят для того, чтобы восстановиться после родов – занятия отлично подтягивают живот и помогают прорисовать пресс. У нас множество направлений, самое популярное – экзотик-дэнс, здесь больше именно танцевальных элементов, и они несложные.

Преимущество: здесь вам приходится учиться выдерживать собственный вес, а это очень хорошо нагружает пресс. К тому же прогресс идет быстрее, чем при работе в тренажерном зале.