Хочешь красивый пресс? Выбирай один из 7 способов

На занятии пилатесом

Выбор директора фитнес-клуба «Апельсин» Олеси Мосейчук:

– Пилатес – это комплекс, сочетающий в себе упражнения как на укрепление мышц, связок и сухожилий, так и на улучшение подвижности суставов. Методика позволяет включать в работу помимо крупных групп мышц тела более глубокие, в том числе и брюшного пресса. В течение всего занятия мышцы брюшного пресса находятся в статическом и динамическом напряжении, что позволяет значительно уменьшить объем талии.

Преимущество: при регулярных занятиях пилатесом значительного увеличения мышечной массы тела не наблюдается, а рельеф обозначается очень хорошо.